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最近の記事

posted by BRAFT運営部 at 2010-06-01 00:00

日頃よりBRAFT運営部ブログをご覧頂き誠にありがとうございます。
6月1日よりBRAFT運営部ブログは「BRAFTオフィシャルブログ」と
名前を変更し、Seesaaブログからアメブロに引越し致しました。

当ブログをブックマークして頂いてる皆様におきましては、
大変お手数ではございますが下記のURLにご変更頂けますでしょうか。

BRAFTオフィシャルブログ
http://ameblo.jp/braft-martialfitness/

今後ともBRAFT公式サイト共々よろしくお願い致します。

BRAFT運営部
category :お知らせ

posted by BRAFT運営部 at 2010-05-30 15:00

日頃よりBRAFTのプログラムにご参加頂き
誠にありがとうございます。

本日、17:00より荏原健康センターで提供しております
マーシャルワークアウト45のクラスが、担当の角田亜紀子の
体調不良により代行となります。

17:00〜17:45 マーシャルワークアウト45
担当者 松田 明典

荏原健康センターの会員様並びに店舗関係者の方には
大変ご迷惑をおかけしてしまい誠に申し訳ございません。

今後ともBRAFTのプログラムを宜しくお願い申し上げます。
category :お知らせ

posted by BRAFT運営部 at 2010-05-02 15:00

こんにちは、BRAFTインストラクターの小田です。

お待たせしました、第2段!w


4月から新しくなったマーシャルコンボの

「ラウンドハウスキック」の解説を致します!!


前半は。。。?という方は、
『マーシャルコンボ解説します!』からご覧下さい。
初めから解説しています(*^-')b



では、参ります♪

5.【構え】に戻ったところから、続きです↓↓↓↓

「構え」




6.【ラウンドハウスキック(踏み込み動作)】

踏み込み


構えの状態から後ろ足をよせます。
寄せる足は前足の隣か少し前を目安にして、

つま先を正面ではなく、
外に開いた状態で踏み込むように意識して下さい。

後ろ足の踏み込みと同時に、構えの前の手を顔の前に振り上げます。





7.【ラウンドハウスキック(キック前)】

キック前


しっかりと後ろ足を踏み込み、振り上げた手を体の横に振り下ろします。
同時に、前足を腿の付け根から持ち上げますが、
前足は膝を持ち上げた際に足首を伸ばし、膝からつま先を
まっすぐに保ちます。

さらに引き上げた足を股関節から内側に回し、つま先を外側から
引き挙げ、膝のラインを目安に高さを保ちます。

理想は膝からつま先のラインが地面と水平ですが、
つま先が低い位置でも構いません。

膝に負担をかけないよう、無理に高さを維持せず、
蹴り足を低くして動作を行って下さい。



8.【ラウンドハウスキック】

ラウンドハウスキック

膝から足を伸ばし、足の甲で蹴ります。
蹴り足は蹴った後、しっかり腿に引きよせる意識を持って下さい。

また、蹴りの一連の動作に無理がない蹴り足の高さを守って下さい




4月からのマーシャルコンボ、これで全部です☆


コンボの前半は『重心の移動』が大きなテーマですが、

後半は『キックの体の使い方』を覚えて頂くことがポイントです☆


このラウンドハウス、「サイドキックと迷い易い」ので注意が必要です。(笑)
また膝を伸ばしきらないよう、
「蹴った後、足を引いて戻す」事を忘れないよう、ご注意ください!


違いの詳しいご説明もご紹介しますので慣れてきた方は

「基本のキレイな形」を手に入れてくださいヽ( ̄ー ̄ヽ



また小田の個人ブログでは、基本のほか、
少し外した(エクササイズ規格ではないw)内容が
登場するかも知れません(笑)

宜しければ合わせてご覧ください♪(o ̄∇ ̄)/




ではまた☆
拳礼。( --)/@



     〜小田洋輔のレッスンスケジュール〜
月曜 19:40〜20:25 マーシャルワークアウト45 【エスフォルタ池袋】
火曜 21:25〜22:15 ストライクボクシング50   【エスフォルタ六本木】
水曜 21:00〜21:45 マーシャルワークアウト45 【CLUB芝浦アイランド】
木曜 21:15〜22:00 マーシャルワークアウト45 【ViLAX銀座】
日曜 12:15〜13:00 マーシャルワークアウト45 【NAS勝どき】
日曜 17:10〜17:40 ストライクボクシング30   【ティップネス下北沢】
日曜 17:50〜18:50 ストライクボクシング60   【ティップネス下北沢】
         (※有料クラス 1,260円/1回)

    〜小田洋輔のブログ 『Martial×Artist』








posted by BRAFT運営部 at 2010-05-01 00:00

いつもBRAFTレッスンにご参加頂きありがとうございます。

5月からBRAFTのレッスンスケジュールに下記の変更がございます。

【新規スタート】
 ■ティップネス川崎
  毎週土曜 20:25〜21:25 ストライクボクシング60
  担当者 松田明典
  ※\1,260/1回
  (ビジター利用の際はビジター料金+レッスン料金が発生いたします)

 ■エスフォルタ六本木
  毎週水曜 14:20〜15:05 マーシャルワークアウト45
  担当者 白熊友香里
  ※4月は代行でのレッスンでしたが、レギュラーに変更となりました。

【担当者変更】
 ■ヨハンボスジム
  毎週木曜 19:20〜20:20 ボクシングエクササイズ
  担当者 高野忍

以上

今後ともBRAFTプログラムとインストラクターを
よろしくお願い致します。


BRAFT運営部
category :お知らせ

posted by BRAFT運営部 at 2010-04-30 17:00

こんにちは、BRAFT代表の松田です。
昨日からゴールデンウィークが始まりましたね!

と言っても今日は普通に仕事という人も多いかと思います。
私もそんな皆さまと同じように仕事の人です(汗)

さて、昨日は久々にBRAFTインストラクターの有志が
集まって焼肉会を開いてきましたのでその模様を
お伝えしたいと思います。

参加したのは、私をはじめ、大槻、小田、高橋、鈴木
角田、長尾、金子、山本、園部の10名

100429_202852.jpg

この写真は小田が撮ったので写ってませんが、
しっかり参加しています。

201004292135000.jpg

いや〜、さすが体育会系というか運動している
集団だからでしょうか。

皆、食べる食べる!!

そして、飲む飲む!!

今日の最年長者として彼らの食べぶりを見ていると
若さを感じます(汗)

100429_220534.jpg

若手に張り合って飲んでみました(笑)!!

我々の仕事は夜遅くまでレッスンがあることが多いので、
なかなか大人数で集まれる機会がなく、そのわずかな
集まれる機会も研修や全体でのミーティングに使われる
ことが多いので、こういった祝日でやっと集まれるという
ものなんです。

またこのように集まれる機会はしばらく先になりそうですが、
今回参加できなかったメンバーも次は参加してもらいまた
皆さまにメンバーの近況をお伝えします。

昨日の焼肉会の模様は私をはじめ、各インストラクターの
個人ブログでも記事が書いてあるかと思いますので、
興味がある方は是非そちらもご覧下さい。


松田明典
category :運営日誌

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