ダイエットに効果的な格闘技エクササイズ。ボクシングなどの動きで脂肪を燃焼するプログラム ― BRAFT(ブラフト)

BRAFT

BRAFT公式サイト トップ運営部ブログ > バックナンバー
tit_menu_manager.gif
<< 2009年01月 >>
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

ご意見募集!

Space.gif

tit_menu_link.gif

ブログ内検索

最近の記事

posted by BRAFT運営部 at 2009-01-29 02:30

どうも金子知です〜


運営部のブログにもありましたが、
風邪やインフルエンザが大流行中のようですね…。

皆さんはいかがですか?
ただの風邪と思ったらインフルエンザってことが多いですので
早めに病院へいきましょうね!


私はといいますとここ何年もインフルエンザにかかっていません。
いつかかったかも記憶がありません。
(学級閉鎖とかは休みになってラッキーってタイプでしたね)


さて、
そんな金子知弘がブログを御覧の皆様にお届けする〜♪


『THEインフルエンザ予防』あるある〜♪


うがい&手洗いは必須ですが、
外出時のマスクは乾燥予防にもなるのでよいですよ。
あとは身体を冷やさないことです。

身体が冷えると体力が奪われ風邪なども引きやすくなります。
あと、激しいトレーニング後も風邪をひきやすいタイミングです。

ウィルスが体内に入っても発病しなければ良い訳ですね。

感染病予防に効果が期待できると言われているのが
免疫力を高める『ビタミンC』です。

ビタミンCが足りないと風邪だけではなく、ストレスを感じやすくなったり、
疲労しやすくなると言われます。(肌荒れもしますしね)

心当りの方はビタミンCを意識的に摂ってみてくださいね。

又、ビタミンCは体内に蓄積されないと言われていますので
毎日バランス良く摂取しましょう☆

因みに、ビタミンCとビタミンEを一緒に摂ることで相乗効果が期待でき、
逆にビタミンAや葉酸は吸収を妨げるようです。

ここまで普段の生活では気にできないと思いますが…

お酒を飲むときにはグレープフルーツ系にしてみたり、
普段飲むものをお茶にしたりと、考えればいくつも方法はありますね☆

私はここ最近イチゴにハマっています。

もしかしたら潜在的にビタミンCをとるように
身体が反応してるのかもしれませんね♪

それでは皆様ももうしばらく寒さ&見えない敵と戦いましょう(*^-')b

そして運動後は身体を冷やさず水分補給を忘れずに!

最近のコメント

ストライクボクシングは「ミット」が命!!
⇒はまるかも・・・ (05/02)
⇒BRAFT運営部 (04/23)
⇒質問です (04/22)
⇒しばいぬ (04/20)
レポート!!
⇒運営部[T] (04/26)
⇒サンディ (04/24)
マーシャルコンボ解説します!
⇒小田洋輔 (04/23)
⇒ばこ (04/23)
和子コーチのBRAFT日誌
⇒大槻 和子 (04/19)
⇒りんちゃん (04/18)
運営部ブログ変更のお知らせ
⇒定位置キープ (04/18)
⇒大森 (04/14)
⇒高橋千佳 (04/03)
⇒みらい予想図 (04/02)
  • RSS1.0
  • RSS2.0

BRAFT公式サイトトップページへ

このページの先頭へ

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。