ダイエットに効果的な格闘技エクササイズ。ボクシングなどの動きで脂肪を燃焼するプログラム ― BRAFT(ブラフト)

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最近の記事

posted by BRAFT運営部 at 2009-04-28 23:36

皆さん、こんにちは!!

ぽかぽか陽気に薄着で外に出てしまい、帰りに寒い思いをする高橋千佳です
(・・;)


温度差がある毎日が続いていますね。

体調管理にはお気をつけください!!


さて、4月も終わりに近づいていますが、
新しい生活リズムに変わった方も慣れてきたところでしょうか?


高橋は担当レッスンはほとんど変わっていませんが、
マーシャルワークアウトストライクボクシング
どちらもバシバシ蹴りまくり、打ちまくり、皆さんと楽しんでます☆

そんな中で、店舗の皆さんからも後押しをしていただいてます!




MODERNO阿佐ヶ谷

エントランスを入ると目の前に、こんなカッコ良く紹介していただいてます☆

MODERNO阿佐ヶ谷


WOW'D 新浦安

スタジオ前、紹介していただいてます☆

WOW'D 新浦安


なんと、どちらも『手書き』!!
MODERNOはスタジオ担当の鈴木さんが、WOWDは石井さんが
書いてくれたんです♪

とてもかわいく、カッコ良く書いていただいて、
高橋は一目見て感激しました☆


また、より一層気を引き締めて、
元気100倍に頑張っていこうと心に誓う高橋でした
('◇')ゞ


ちなみに、このフライヤーの

ストライクボクシングのフライヤー

裏は私です☆

裏で笑ってます☆

posted by BRAFT運営部 at 2009-04-26 11:18

こんにちは(^O^)
爽やかな青空がひろがっていますね〜♪
インストラクターの
山下司です!


…突然ですが
最近甘いモノに目覚めてしまいました(^-^;




女子は甘いモノが
大好きですよね(´Д`)


私は甘いモノ(ケーキ)よりビールが好きなんですo(≧∀≦)o
(プリンは特別Love)


先日
『生キャラメル』
をいただきました(^^)



お口の中で
『とろ〜ん』
ってなくなる触感に
感動o(≧∀≦)o

生ってすごいΣ( ̄□ ̄;

煮たり、焼いたりしても美味しいけど
やっぱり
生のお魚は(お寿司)
最高ですっ(^O^)



『コバラ空くでしょ?
間に食べてね♪』
っていつも
クッキー、チョコ、お煎餅などなど
ありがとうございます
o(^-^)o

姫は大崎にイクのが楽しみです(笑)



もうすぐ
生ビールが美味しい季節になりますねっ

夏Bodyで
夏を満喫するためにも
そろそろエンジンかけますか!

誘惑に負けないで
勝負Bodyに
磨きをかけましょ!

披露する機会は…
あるのかなぁ(ノ><)ノ

posted by BRAFT運営部 at 2009-04-26 01:28

みなさんこんにちわ(^_-)
最近電車でよく酔う堤です(^^ゞ
もちろんお酒は飲んでないですよ(^o^;)


先日ず〜っと一緒に踊ってる友達とお話をいっぱいしました(*^^*)

すごく寒かった中、彼女はアイスを食べ、

寒空アイス

私は明日のレッスンのコンビネーションを考え…(-_-;)

寒空仕事

その後、2人でご飯を食べながらいっぱい話をしました(^-^;


実はダンス関係ですごく辛いことがおこり、どうしていいかわからず…
そういう時友達の大切さ。自分の夢。その重要性に気づいたり…。

いろんな色の日々が繰り返される中、
私は周りのみなさんの大切さを心の底から感謝しました…。


踊ってる時。レッスンでみなさんと会える時。私は元気になれますo(^o^)o
やっぱみんな大好きだなぁ〜(;_;)/~~~


明日も元気に頑張ろうo(^o^)o

なんて考えた今日1日…。

友達っていいですね…(;_;)

私は周りの方からパワーをもらい、明日に繋げる元気がでるんだなぁ〜(>_<)


みなさんはどぉですか…??

な〜んて質問しちゃっていいですか〜?


(笑)堤変な奴って思われたかな…(ToT)

posted by BRAFT運営部 at 2009-04-24 00:02

…

A『これは?』

B「ん〜。分かりません」



?

A『これは?』

B「えーと…。下??」



!

A『じゃあ、これ。』

B「右!」


A『はい、左目は0.5』


色がハゲているのを見て思いついた投稿です…。

普段、こんなくだらない発想ばかりしている長尾Kでした。

こんな投稿にコメントいただけるのだろうか…(-.-;)

posted by BRAFT運営部 at 2009-04-22 22:40

一平です(´∀`)ノ゛
今日は料理の話。


先日いつものスーパーへ行ったところ、
入店して一番目立つ所にあったんです!!

新玉ねぎ 1個 ¥19

安っっ!!(・д・)ノ゛と思って3個買ってみました。


1個目
豚肉と一緒に炒めて、焼肉のタレをかけて食べました→美味い!!

2個目
久しぶりのオムライス→まあまあでした☆

3個目
・・・さて、何作ろう・・・( ̄д ̄;)ノ゛


新玉ねぎ。


ん〜


新玉ねぎぃ…?


わかんないから・・・


新玉ねぎっ!!


嘘です。
どうしよ(´∀`)ノ゛

posted by BRAFT運営部 at 2009-04-21 00:05

Tarzanの感想を、たくさんの方からいただきました。
ありがとうございます▽・ω・▽


『つぐ〜見たよ〜ちょっと化粧薄かったんじゃない??』


(@_@;)………。

友達からもたくさんメールをもらいました。
ヽ(^▽^)ノ


3月・4月はたくさんの撮影のお仕事をさせて頂いております。
次に発売されるのは、フィットネスジャーナルです。

NIKEウェア


NIKEウェアの紹介です。何パターンか着ました。どれも可愛い☆
ウェアのイメージでポーズを決め、飛んだり、歩いたり、
サイドキックをKeep、連続で…などなど。。
ちょっとハードな撮影は続きます。

笠原、歩いてます

※歩きながら…です。

そんな中、遠い所でワッフルみたいなものを、“モグモグ”してる人が。。


松田サン!!!!


(`・∧・´)
「アタシ。今お腹すいてますヨ……ものすごく。」


松田リーダーは、食べながらアタシのポーズを見て
《うんうん》頷いていました。

(*´-ω-)=3

着替え中は、カメラマンさんと何かの話で、ものすごく盛り上がっていて。
笑い声がスタジオを明るい雰囲気に★
そんな楽しい感じで撮影をしてきました。


こんな感じも(^_-)ヾ

ふざけてみました(汗)

………(汗)失礼しました。


皆さん是非、見てください★


※バナナクリームあんみつは、先日江口インストラクターと食べました
(^_-)。゜

posted by BRAFT運営部 at 2009-04-20 00:15

参上!!


ヒーロー!


先週、勝どきのレッスン後に
次のレッスンまで時間があったので築地まで歩いてみました。

歩いていくと築地本願寺を発見。

何だか賑わってるなぁと思ったら
こども達が『がんばれー!!』っと、エール♪


少しピンチ!?


こどもの頃の懐かしさに浸っている自分と戦いたい自分がいました(^O^)

見てると自分でも出来るかも?っと、段々勘違いしてきます(笑)

今年は殺陣に挑戦したいです。


そして暴れん坊将軍のしんさんのように・・・\(^^)
(お父さんの影響で見てました)
なれたらいいなぁー!


みなさんは憧れの人や尊敬する人、ヒーローはいますか?

posted by BRAFT運営部 at 2009-04-19 01:35

土曜日の昼、久しぶりに外を走りました!

走った場所は『武蔵国分寺公園』☆

外を走りました!

春爛漫♪

春爛漫♪

春爛漫♪

春らしい空気と新緑の林が気持ちを穏やかに…そして明るくしてくれますね♪

やはり外を走るのは気持ちよい(^-^)b


今回は約10キロのランニングに挑戦!


しかし…


走ること自体久しぶりだったので身体が重い上に若干足が痛い(+_+)

フルマラソン走った自分が嘘のようです…(情)


やはり少しでも継続しなければと痛感…


目指すは


ホノルル(再)♪ヽ(・∀・)ノ



東京マラソン♪( ´∀`)/~~

頑張るぞ☆

posted by BRAFT運営部 at 2009-04-13 23:42

みなさん、はじめまして)^o^(
4月よりブラフトに加入しました堤悦子です。


今日は、堤ってどんな人なの??をちらっとお話ししたいと思いま〜す(^O^)


とりあえず小さい…

という噂がちらほら流れてるみたいですが…
実際は


小さいってよく言われますね(+_+)
自分ぢゃ自覚ないんですけどね(-_-;)



小さいと言われながらもめげずに、ダンサーだったりします。

ダンサーだったり

ダンサーの時は大きかったりします(^-^)
ジャズダンスをメインにやっていて、たまにひょこっと舞台にたったり、
ライブをしたりもしてます。


また、堤は二歳になる姪っ子ちゃんがいます(^^)
名前は夕海(ゆうみ)です。

叔母バカです

とりあえず、かわいい。
めちゃめちゃ叔母バカです。
とりあえず、地震がきたらカラダはって守ります。


そして、インストラクターですね(^-^)v
先月までスポーツジムで店舗スタッフとして働いてまして
今月から新たなフリーとしてのスタートをしました☆
これからもっともっと活躍をしていけるよう頑張りたいと思ってます☆


ブラフトのレッスンは

火曜日
ゲオフィットネス神田
20時20分〜


マーシャルワークアウト45を担当してます。


今からみなさんにお会いできるのを楽しみにしています☆

どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m☆



初ブログってことで、今日はこんな感じで…(^^ゞ

これからも、いろいろ書きたいと思ってますので、ぜひお付き合いください(^_-)


では、スタジオでお会いしましょうね(^3^)/



以上
堤悦子でした(^-^)v

ちゃんちゃん

posted by BRAFT運営部 at 2009-04-13 12:12

みなさんこんにちは

忌引で急な代行を出してしまい
誠に申し訳ありません
(;_;)


日曜日の姫レッスンを
楽しみにしてた
皆様m(__)m
来週は笑顔でレッスンにいきます



当たり前の事が
幸せだったり
大切なモノを
なくしてから気付いたり

ただ毎日をなんとなく
過ごすのではなく

生まれてきたことに
感謝して
全うしていこうと
改めて感じました


出会いや別れには
意味があると
思ってます



限りある人生を
一生懸命楽しく
生きていきましょう
(^-^)/




千鳥ケ淵ボートの
券売機

ひとりにひとつ

命は
ひとりにひとつ
当たり前のことだけど
大切なことですね

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