ダイエットに効果的な格闘技エクササイズ。ボクシングなどの動きで脂肪を燃焼するプログラム ― BRAFT(ブラフト)

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最近の記事

posted by BRAFT運営部 at 2009-06-30 00:13

皆さん、こんにちは☆
BRAFTインストラクター高橋千佳です。



3ヵ月に一度、マーシャルワークアウトの共通振り付けが変わります。
その練習に行ってきました!!

と、そこでの1コマ…


下郡山IR:『私もシューズ買っちゃった☆』


高橋:『見せて、見せて!!』


下郡山IR:『みんなとお揃いだよ☆』


高橋:『わぁ!!今日私もそのシューズ♪』


角田IR:『私も♪』


江口IR:『私もです♪』


高橋:『写メしよ−!!』


パチリ(o^-')b

見事に!!


もう一枚(o^-')b

お揃い〜♪



かわいくて、動きやすいシューズなので、みんな揃っちゃうんですね☆

かっこよくもはきこなせるのでオススメです!!

運動にはシューズ選びも肝心です。

デザインや色が気に入ったものを履いていると楽しめます。


が!


一人一人、足の幅や甲の高さは違います。
試し履きをしてご自身にあうものを選んで、楽しく動きましょう♪♪


高橋千佳

posted by BRAFT運営部 at 2009-06-29 23:06

『お疲れSummer
夏真っ盛りの1日だったねぇ(^O^)
つんの水着の徘徊を見ると夏がきたなぁって感じがするよf^_^;…』


先日気温が30度超した日ですね!
お姉ちゃんちに
遊びに行きました♪

その夜お姉ちゃんからきたメールです


…こんだけ暑いと
洋服着てられないですよね(・◇・)

インナーに水着を着ることも多いです(^^)v
夏ってカンジがするでしょう(^^)v




夏が好きです

暑いのが好き


ひと夏の体験じゃないけど

『夏』ってワクワクしませんか(^O^)




今年こそは!




…何かあるかも!



って思うんですけどね
(笑)


3ヶ月になった
汐織様と一緒にo(^-^)o


汐織様と


…抱っこしたらギャン泣きでした(ToT)


ギャン泣きです

posted by BRAFT運営部 at 2009-06-29 00:17

最近は暑い熱い北海道には無い、湿気や気温にやられてます。
あぁ〜カラッとしないかなp(´⌒`q)


昔はナレーターなどを目指し東京へ来ましたが、
今はインストラクター&トレーナー↑↑↑

昔とは、全然違う方向にすすんでますね(笑)
まぁ〜人生は人との切っ掛けなんですよね♪

大事ですね、切っ掛け♪



そんな切っ掛けでFM多摩のラジオ番組に出ることになりました↑↑
(話し急ですよね。)

ラジオ出ます。

ジャズシンガーの松本佳子さんの番組なんですが、
旦那様はジャズ会の巨匠!!
サックス奏者の松本英彦さん!

その中に出てくるコーナーで出演します♪
内容は簡単なトレーニングに対して話します☆


久々の現場だったので喋れるか心配でしたが、何とか今日収録を終えました。


にしてもスタジオで流れた曲は、
素人でもわかるくらい曲を聞き入ってしまいました♪

放送は7/4
詳細はインターネットにて載ってます。

インターネットでもバックナンバーが聴けるみたいなので
機会があったら聴いてくださいねV(^-^)
きっとジャズの世界にのみ込まれますよ♪

posted by BRAFT運営部 at 2009-06-28 20:20

一平です(´∀`)ノ゛

こないだ初めて埼玉県入間市にあるアウトレットモールに行ってきました!!

アウトレットモール(´∀`)ノ

趣味=ショッピングと言えてしまうくらい買い物好きなのです☆☆
ウインドウショッピングや、人の買い物の付き合いでも楽しめちゃいます★★

さて、今日の目当ては↓↓

ナイキショップへ!

普通のナイキショップでは見かけないモノが、
かなり安い値段でたくさん置いてありました!!

大量にウェアを ゲットン(・∀・)ノ゛

普段スニーカーってまったく履かないのですが、
あまりの安さに2足も ゲットン(・∀・)ノ゛

ナイキショップを出て、もうすでに大荷物になってしまいましたが・・・
その後、夏の洋服も大量に ゲットン(・∀・)ノ゛

後から気がついたのですが。なんと!!
ちょうどこの日からバーゲンが始まっていたらしいです↑↑
アウトレットのバーゲンということで、かなりお得な買い物が出来ました。
その中の一部です・・・↓↓

戦利品♪

みなさん是非アウトレットモールへ行ってみてはいかがでしょうか↑↑

posted by BRAFT運営部 at 2009-06-27 23:53

皆さん、こんにちは♪

24日の水曜日、大雨の時間に出勤だったため、
濡れないことにあまりにもこだわり過ぎて
畑仕事のような格好でレッスンに行った大槻です(´◇`)/


わたしは昔から荷物が濡れる事がすっごく苦手なんです(汗)
小さい頃はゴミ袋を身にまとって通学したこともありました(笑)



それはさておき…

もうすぐ7月ですね!!
はやっ(@_@)
っていうわけで新振りです!(^o^)

マーシャルワークアウトは3ヶ月毎に
振り付けをリニューアルしていくプログラム。

音楽・振り付け(マーシャルコンボの部分)をその都度新しくしています。
(詳しくはサイト内プログラム紹介にて)


今回もマーシャルコンボ部分は小田君が監修を担当してくれました。

小田君


そしてその原案作りからは金子ちーちゃんも参加しています★

金子ちーちゃん


みんなで開発を始め、作り上げていきます。
煮詰る時も、すんなりいく時もありますが、基本的にハッピーは忘れず…!!

ハッピーは忘れず


気合いを入れてお待ちしとります!!
あっ★サイトの新振りの解説はこの大槻がモデルを担当しておりますっ!
是非見てね★




和Pでした(^^ゞ

posted by BRAFT運営部 at 2009-06-26 23:56

久しぶりに角田インストラクターと食事に。そのあと買い物へ(^O^)↑↑


広告モデルのお仕事をさせて頂き、その商品が店頭に並んでいるということで。


残念ながら、そこにはパネルが飾られていなかった為、
パンフレットを二人で開き‥‥。

モデル=笠原です!



食事へ☆★
私達、本当に食べ過ぎです (^_^;)
食事で《ハシゴ》って‥‥。



食べ過ぎです(^_^;)



LOVEスニーカー★

スニーカーが大好きな私。収納に困り、家族に怒られ、
ずっとずっと買うのを我慢していたんですが‥久しぶりに購入↑↑



良い!!カワイイ!!カッコイイ!!『買って。』って言ってるよぉ!!



でも
また今度買おう。。


その子に再会出来ない。



涙。。。


こうゆうこと、ないですか??

特にスニーカーだけはそんな思いはしたくないんです。。


優柔不断な私‥
買いました。
ヽ(^▽^)ノ



そのあとは、


私:『これはぁ?』

角田サン:『嫌だ』


そんな1日でした。


3日後 ―


私の知り合いの洋服屋さんへ ―


約1時間30分位、角田サンにいろんな服を試着をしてもらい。。
(他の店では絶対しません。できませんね‥)


お揃いです♪

お揃いで、デニムを購入ヽ(^▽^)ノ



夏服の買い物は楽しいですね〜。
二の腕&お腹エクササイズ、ちゃんとやろっとΣ( ̄□ ̄)

posted by BRAFT運営部 at 2009-06-25 00:00

BRAFT公式サイトをご覧の皆様へ

日頃はBRAFT公式サイトをご利用いただき、誠にありがとうございます。
サーバーの法定点検及びメンテナンス工事実施に伴い、
下記日時におきましてサービスを一時停止させていただきます。



【メンテナンス日時】

[1] 2009年 7月 9日 (木)
  午前3:00 〜 午前8:00

[2] 2009年 7月 16日 (木)
  午前4:00 〜 午前6:00 の間で30分程度

範囲:[1][2]ともに、ブログ以外の全ページの閲覧不可

※メンテナンス時間は、状況によって変更になる場合がございます。



皆様にはご不便・ご迷惑をお掛けし誠に申し訳ございませんが、
何卒、ご理解ご了承いただけますようお願い申し上げます。


※追記
メンテナンスは完了いたしました。
ご協力ありがとうございました。
category :お知らせ

posted by BRAFT運営部 at 2009-06-24 00:15

って感じの日和☆



夏大好きな私にはかなりテンションアップですo(^o^)o

みなさん、気温の差がある今の時期は
特に体調に気を付けて過ごしましょうね!

水分補給は運動前にも必ず!

日常生活でも豆に!


そして、ご飯は食べ過ぎないようちゃんと食べて、
睡眠もしっかりとって夏バテ予防!


というわけで本題に入りましょう♪

今日から私が出演する動画が始まりました!
前回に続き、キックのスキルについてです。

特に今回は「バランス」に焦点を置きました。

今まで「安定しない」「かっこよく動けない」等お悩みの方、
是非今回のポイントをマスターして、
『カッコ良く!効果的に!』動けるよう
普段のレッスンに生かしてください。

続けることで身体が変わるのが実感出来ると思いますよ☆

いつか、インストラクターに負けない位カッコ良く動く皆さんと
レッスンができる日を楽しみにしてます(*^-')b

では〜

posted by BRAFT運営部 at 2009-06-22 00:03

こんにちは。
少年時代、とんが○コーンを指にはめて遊んでいた長尾です(-_-)

ちなみに、親指に無理にはめようとすると割れるので注意です(笑)


以前のブログで、増井さんは「福岡ソフトバンクホークス」、
一平くんは「清原選手」についてが書いていましたが、
自分も「横浜ベイスターズ」というチームを応援してます(@_@)

ただ、今めちゃくちゃ弱いんです。
順位は断トツのビリ。6連敗中でした(T-T)

このままじゃ、ジャイアンやスネ夫のいる
草野球チームにも負けるんじゃないか…と思うくらい。
磯野カツオと中島くんの草野球チームにもいい勝負かも…(T-T)


一昨日、そのベイスターズの応援に
横浜スタジアム(通称ハマスタ)へ行きました☆

ハマスタ!

今日こそは連敗阻止!
ワクワクでかなりテンション上がりましたよ↑↑↑

しかし、初回にいきなり4失点!
テンションがた落ちでした↓↓↓

やっぱり今日も負けるのか…。かなり口数も少なくなる長尾…。

と思ったら終盤に逆転ホームランで勝ちました〜(^O^)/

逆転ホームラン(^O^)/



かなりテンション上がりました〜↑↑↑

テンション上がり〜↑↑↑

さっきまでの自分のテンションはどこへ??

分かりやすい自分のテンションの変化でしたね。


こどもの頃。
さっきまで低い声で僕を怒鳴っていた母親が、電話に出た瞬間、

「はい!長尾でございます!」

と2オクターブくらい声が高くなって…。

電話の向こうが親父だと分かった瞬間に、

「あーお父さん。」

と再び2オクターブ低くなる。

あれと同じくらいの変化です(笑)


とにかく勝てて良かったです☆
自分が好きな工藤投手も見ることが出来ました。

「ハマのおじさん」こと工藤投手はなんと現在46歳!
それだけでも尊敬に値しますが、さらにこの日は完璧なピッチングでした!!

だんだん自己満な文章になってきたので、この辺で止めておきます(苦笑)


それより…
そろそろ花火やお祭りの季節ですねぇ…。

そろそろです☆

(どんなまとめ方だ…(-.-;))

posted by BRAFT運営部 at 2009-06-21 09:28

おはようございます
o(^-^)o

朝から雨降りジメジメ
(ToT)
早く梅雨が終わればいいですね…
夏女山下司です(^O^)




先日
財布を忘れました
ピンチです



朝8:42に家をでて
帰宅は21:30ごろ


市が尾→鷺沼→恵比寿→立川

野菜ジュース
おにぎり1コ
500ミリLiterの
ペットボトルが
生命線です(>_<)


水は各スポーツクラブの冷水機で補給するとしておにぎり1コと
野菜ジュースぢゃ足りないですっ(≧□≦)


定期入れに
へそくりとして
いつも5千円を入れてるのですが

…いつの間にか使っちゃったみたいで
入っていません(ToT)
あう〜

Suicaのチャージも余裕がなく
初めてイク場所もあるので使えません(ToT)
あう〜


定期入れに入っているのは…


献血カード

緊急連絡先が書いたメモ

テレホンカード

図書カード1000円分

クオカード



…!


クオカード!

某スポーツクラブで
頂いたクオカード!

残金を頭の中で
計算しながら
途中コンビニで食材を
ゲットしました

クオカードでゲット!


予算内にいろいろ買えてよかったです(^O^)

こんなに♪



姫の忘れたら困る
ランキング

1位→携帯
これ忘れると渋いですね
緊急連絡の時(ToT)

2位→Suica
切符を買う時間が
命とりの移動があります
(ToT)

3位→財布
忘れてもなんとか
なりましたf^_^;



今日は食料も財布もお金もSuicaもちゃんとあります!
傘がないので雨が上がるといいのですが…

今日も素敵な笑顔で
よい1日が過ごせますように(^^)v

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