ダイエットに効果的な格闘技エクササイズ。ボクシングなどの動きで脂肪を燃焼するプログラム ― BRAFT(ブラフト)

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最近の記事

posted by BRAFT運営部 at 2009-08-28 18:19

8月後半なのに、まだ夏らしい事をしてません…(ちょい焦り。)
ずっとお休みしていたトレーニングを再開しました☆


電車やバスなど冷房が強いわぁ…


そんな感じで毎日過ごしております(笑)


格闘技選手の友人が、所属していた道場から独立しまして。

モデルとしてお手伝いをしてきました。

ヨガ☆

ヨガ編。


フラ〜♪

フラ編。


(゜_゜)??
道場で??




マットが半分外せるので、
そこでヨガ教室やバレエ教室・フラ教室などのレッスンもするそうです。



そして〜っ。


キック!!

おおぉぉ〜ッ。


パンチ!!





笑って上からパンチって??
私……コワイ(-_-;)


……(-_-;)


やっぱり何度見ても、こっコワイ(-_-;)


コワイ(-_-;)ですか????………ですね。



やっぱり1回は海に絶対行きたいかも!!


と今頃思った、笠原亜美より。

posted by BRAFT運営部 at 2009-08-24 23:57

こんばんは〜増井です☆7/13〜20まで夏休みを頂きました。

一足お先の夏休み。遠い昔のようです…(-_-;)


今回もハワイ♪滞在も一週間と長め♪

友人達が一足先に宿泊していたコンドミニアムに後乗りで参加してきました。

ハワイへ!!

車を運転してくれる方もいたので毎日ビーチ三昧!
一人では行けない所に沢山行けたので青い海を満喫できました〜(^o^)丿

一番の良かったのはここ。

最っ高!!

見渡す限り…

ライオンみたいな岩が見えるビーチ!(名前分からないです)
人が全然いなくて、180度見渡しても海と空しか見えないんです!

浮き輪でぷかぷか浮かびながら叫びだしたいくらいいい気分でした〜♪


ハワイのいいところは、海ももちろん買い物が出来てご飯も色々選べる所かな?

よく食べるのはコリアン系のプレートランチ。

プレートランチ。

お惣菜が選べるのでお腹にも身体にも優しい♪

後はパンケーキ!

大体ブレックファーストで卵料理とベーコン、コーヒーですがさっぱりして美味☆

いま一番お気に入りはIHOPというお店。

IHOP

ワイキキに2店舗ありますのでお好きな方は是非行ってみてください(*^^)v

買い物では何かな〜あ!水着!

サーフブランド系が種類も豊富でよかったです♪

日本から1着持っていった増井ですが…
連れの皆さんは毎日違う水着を着るようです。乙女!?

洗って乾かなかったらいやじゃない?と言われ納得。
早速購入しようと選びに行ったら迷っちゃってね。2着買っときました(*^_^*)

レッスンで使えるし…サーフパンツは3枚。その他ナイキのウエアなども購入。

今回はレッスンで使いそうなウエアを沢山購入してきました♪

そんな感じで堪能している夏休みにとんだミスをやらかしてしまいました!


帰国便の取り間違え…(-_-;)


帰りは友人達と一緒に帰る予定でしたが、申し込みが個人だったのと、
予約を引き受けてくれていた方と直接会う機会が無かったことも重なり、
自分だけ1日オーバーして予約を取ってしまいました…


どうしよう!


あせりました!無駄にカード会社に電話してみたりもしました。
とにかく航空会社に連絡してキャンセル料がいくらになるのか、とか
皆と一緒の飛行機が取れるのか?とかの手配をするべきでしたが、ふと気づきました。


1人で延泊☆

そうだ!1人でハワイにいよう!



もともと1人でも来ちゃう位だし、いつも泊まってるホテルに予約を入れて延泊決定☆

キャンセル料がいくらかは結局調べてないのですが、
宿泊費も67ドル位だったし、あわてるよりのんびりしたいしね。

そんなトラブルもありましたが無事帰国。
命にかかわることも無く、今回も楽しくお休みを頂きました〜☆

代行してくれた皆さんどうもありがとう!
いつもレッスンに参加してくださる皆さん!リフレッシュ明けで気分も上々です☆
これからも頑張りますので一緒にがんばりましょう!

ではまたスタジオで〜(^o^)丿

posted by BRAFT運営部 at 2009-08-23 21:19

皆さん、こんにちは!大槻です!!久々ブログとなりました。
皆様元気ですか?


先週は体調を崩してレッスンを休んでしまいました。
来ていただいた皆さん、本当にありがとうございました★
そしてご迷惑おかけしてすみません><。
もう大丈夫。全快でレッスンしております!



さてさて、今月も残り2周間・・・。
早いですねぇ。この夏は皆さん、どうでしたか?
メンバーのブログでは海の写真などもたくさんあってうらやましい限り・・・。
大槻はどこにも行けず、ホワイティなままです(泣)


しかし!ホワイティ大槻はせっかく体調も良くなったので、
レッスンで弾けまくりますよ!!
私のもう一つの顔、BRAFT腹筋部顧問として
私の各レッスンでは腹筋にフォーカスした動きが出てきます☆

毎週、一緒に腹を引き締めて行きましょう!!
待ってますぜ!



待ってます!!


取り急ぎ、近況報告まで!!

posted by BRAFT運営部 at 2009-08-22 11:37

もう8月も残りわずか…


みなさんは夏の思い出作れましたか?


私は8月の頭にお台場へ、先週は実家のある秩父に行ってきました。

お台場では噂の『等身大ガンダム』を見て、余りの大きさに妙にテンションアップ
O(≧▽≦)O

ガンダム!

そのあと

ハンバーガーを食べにアクアシティへ。

眺めもいいし、ハンバーガーも食べごたえありでオススメ!

アクアシティのハンバーガー♪

そして、実家は皆野町と言うところに実家があります。

なかなかローカルです。


有名観光地秩父市と長瀞に挟まれた小さい町です。
これからの時期はブドウが名産になりまぁす(^-^)b


ブドウ狩り→温泉なんていかがでしょう?(笑)

さらに今週の木曜日はレッスンが休館でお休みだったので、
残りわずかな夏を満喫するべく海に行ってきました!

一問一答で何人かやりたいスポーツに上げていましたが…

人生三回目のサーフィンしてきました(^-^)b

サーフィンに…!

今回は波の状態があまり良くなくて初心者の私には難しい条件…

コーチのアドバイスを聞きつつ、海に入りましたが…
さすがの私も波に乗った回数より、溺れかけた回数の方が多かった〜(´Д`)



最後に

今週末はお休みを頂き、再びヨーロッパのコンベンションに行ってきます。

今回いったらしばらく海外は我慢…

年内は休まずレッスンします!!

ホノルルマラソンも今年は諦めます(泣)



そ の か わ り


競争率が高い『東京マラソン』にエントリーしちゃいました♪
今年は3月に開催されます。

秋から角田インストラクターと共に練習しまぁす!


目指すは三時間半!!


目標は大きく☆
抽選が通ったらBRAFT代表として頑張ります(`・ω´・)b

posted by BRAFT運営部 at 2009-08-19 23:35

みなさん、こんにちは!
BARFTインストラクターの高橋です。

今日はオフィスにて気がついたことレポートです!!

仕事中のえぐっちゃん・・・

お仕事中!

手もとは・・・!?

手元が…

可愛いっ!!

かわいい・・・(^O^)/~
少年じゃなかったの!?




それに比べて私は・・・

私は…。


かわいくねぇ・・・



なんて男らしいんだ、私( ̄□ ̄;)!!

………orz

posted by BRAFT運営部 at 2009-08-18 12:30

夏も終盤に入りつつありますね〜〜〜
海で焼けすぎて体が痛くトレーニングに集中できない山本です。(*_*)

7、8月は良く海に行ってますが、
人が居すぎてなかなかサーフィンをやれず海水浴になってます。
東京のビーチは新宿の駅かってくらいの人混みですね!

その海水浴で小学校以来スイカ割りをやりました!!

お酒も飲んでフラフラな状態でしたが
結果見事にスイカを割り、喜びの声が聞こえた直後・・・悲鳴にかわりました!

スイカ割り!

目隠し取ってビックリ!割れたスイカは吹っ飛び砂だらけ!!( ~っ~)

しかっり洗って皆で食べました!


皆さんはスイカ割とか最近やりましたか〜〜〜?

posted by BRAFT運営部 at 2009-08-11 18:27

窓を全開にして夕涼み(´∀`)

夕焼け〜

虫の鳴き声も風も夏を物語っています。

こんな場面では片手にスイカ又はビールなんていいですよね♪


なんだか蚊取り線香の香りも漂ってきそうです。



まぁ、実際は片手にスポーツドリンクでこれからレッスンなんですけど(汗)


でも綺麗な夕焼けを見られてなんだか癒されました。

穏やかな気持ちでレッスンに入れそうです。


では頑張りまぁす(^-^)/

posted by BRAFT運営部 at 2009-08-10 15:02

『山下先生の季節になりましたね(^O^)』

って初めて会ったスタッフにいわれました…

Love Summer
山下司ですo(≧∀≦)o



ミーウーにイクので
毎日がぶがぶ飲んでいた大好きなおビールを
少し我慢しております
f^_^;


そんな大好きなおビールの代わりに最近ハマっているのがこれです!

炭酸♪

炭酸が喉で弾けて
シュワーって爽快!
味がついていないのがいいです(^O^)

元々ジュースやスポーツドリンクは飲まない、
コーヒー、お茶(カフェイン)は飲めないので
(アレルギーです)
お飲み物といったら



ビール
野菜ジュース

オンリーです(・∀・)


…極端ですねf^_^;


この炭酸は甘くないので(たぶんお酒などを割ったりするやつなのかな)
最近のお気に入りです♪

ビールを飲む前に飲んでビールの量を減らす作戦をしています(^∀^)ノ

車を出してもらって
大人買いをしたので
今年の夏は
炭酸×ビールで
上手にカロリーコントロールをしていきたいと思います!(^^)v

posted by BRAFT運営部 at 2009-08-09 00:29

皆さまこんにちは♪
最近道を歩いてたら電信柱に頭をぶつけた堤です(^_^;)


ジットリした日々が続きますが皆さんは体調いかがでしょうか??
夏を楽しんでいらっしゃいますか??


夏の思い出〜PART1〜から時間がたちましたが
堤ネタ集めに励んでおりました(*^^*)
あ!もちろんちゃんと働いてますよ(汗)


まずはぢゃん
↓↓↓↓↓

花火大会!

花火大会!

行ってきました!!花火大会\(^o^)/
友達との手持ち花火もいいですが、打ち上げはやっぱプロの技!
さすがのド迫力!!
すごい!!キレイ!!

>>続いては……

posted by BRAFT運営部 at 2009-08-08 23:13

一平です(´∀`)ノ゛
今年も頂きました!!

甘いスイカ!

去年も同じ方に頂いたのですが、このスイカ本っ当に甘くてウマイんです!!

ウマイ!!!


ところで皆さんスイカに塩ってかけます??
ちなみに僕はかけます!
ただ、タイミングが重要なのです!

という事で・・・


■スイカの正しい食べ方(一平流)

(1)まずスイカを4等分に(−∀−)ノ゛ ※男なら2〜4等分!!

(2)そして何も考えずにかぶりつく!!(`∀´)ノ゛ ※汁が垂れるとか気にしない!!

(3)ある程度食べたらここからは上品にスプーンを使い、
スイカをたしなむ時間(・∀・)ノ゛ ※タネを丁寧にとりましょう!!

(4)そして皮の方に近づいてきたら、ココで塩投入!!(☆∀☆)ノ゛
※甘さが薄れる所も塩がカバー!!


てな感じです(´∀`)ノ゛

スイカも夏の貴重なイベントです!!
皆さんのスイカの食べ方教えてくださいな☆
ってそんなこだわりないか・・・(―∀―;)

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