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posted by BRAFT運営部 at 2009-08-02 00:02

一平です(´∀`)ノ゛
先日の小田さんの記事を受けて・・・
今年の目標の一つである「横開脚180度」の途中経過をお伝えします。

今はこんな感じ↓↓

横開脚

まだまだ

以前に比べてかなり体は柔らかくなってきましたが、まだ180度には届きません。
なので引き続き目標達成に向け、日々精進です!!

柔軟性を高めるにはたくさんのポイントがあると思いますが、
まず一番に言えるのは「自分の体に対する意識」ではないでしょうか。
ただなんとな〜くやるストレッチや、
オシャベリや他の事をしながらの「ながらストレッチ」では体は変わりません。

ストレッチもトレーニングなのです!!

伸ばされている筋肉を意識したり、正しい姿勢でストレッチをする!
自分の体に意識を向けることで、今まで気がつかなかったことが見えてきたりします。
「右より左の方が硬いなあ」とか「骨盤が少し歪んでいるみたい」とか・・・

そうやってまずは自分の体を知ることが、
自分の体を変える第一歩ではないでしょうか☆

ストレッチは僕の得意分野なので、
何か気になる事やわからない事があればレッスン前後にでも声かけてくださいね♪

ちなみに今回撮影してくれたのは↓↓

撮影協力

笠原亜美ちゃんでした☆ありがとうございます♪

小田さん以上です(´∀`)ノ゛

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