ダイエットに効果的な格闘技エクササイズ。ボクシングなどの動きで脂肪を燃焼するプログラム ― BRAFT(ブラフト)

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posted by BRAFT運営部 at 2010-01-07 01:01

こんにちは、BRAFTインストラクターの高橋千佳です。



フィットネスクラブ広尾にて、
あまりにキレイでかわいいお正月のしめ縄なので写真撮りました。

広尾のしめ縄

2010年もよろしくお願い致します。



とってもキュート♪で、目が合うと引き込まれそうな最年少、
園部美津子インストラクター☆

そんなそのべっちからバトンを受け取り、
高橋の★バトン★スタートさせていただきます。



(1)自分を一言で言うと?

めんどくさがり屋・・・です
(^^;)

なので、いつも効率よく動く方法を考えています。
おうちではよく、洗濯しながら、ご飯作って、手があいた瞬間に洗い物して、
その間に明日のウエアを頭の中で決めつつ、柔軟剤を入れるタイミングを考えています。

とにかく同時にいくつものことをしています。


(2)好きな食べ物は?

【すいか】

実家でおじいちゃんとおばあちゃんが私のためにスイカを育ててくれています。
夏はやっぱりすいかでしょ!!


【お好み焼き】
料理が全くできなかった高校生のころ、唯一作れたのがお好み焼き。
今でも、簡単にできるのでお好み焼きを作ることは多いです。

でも、基本的には何でも好きです!
食べられないのは・・・

ピーマンぐらいですかね(^^;)



(3)最近ハマっているものは?

ハマっているものかぁ・・・

肌のケア、ですかね(笑)

運動をするからと言って、気を抜いてはいけないな、と感じまして。
最近はしっかりと日焼け止めをして出かけるようになりました。

今年のテーマの1つに「美容を勉強する!」という目標を掲げました。

ステキ情報がありましたら、いろいろ教えてください!



(4)お気に入りウェア(小物、シューズを含む)は?


一番はシューズ♪
たくさんあります!

シューズ♪

あとはバックですね♪

バック

特にバックは大好きで、「かわいい!」と思うと買ってしまいます。
最近のお気に入りはチェックがかわいいバックです。


(5)BRAFTメンバーに○○だけは負けない宣言!!


えーっと( ̄◇ ̄;)
勝てることがない気がします。。

何かなぁ…

手の大きさ!?

足の大きさ!?

どすの聞いた声!?


もう少し考えます(-_-;)




(6)最後に次のメンバーを一言添えて紹介してください。

BRAFTの中でもレアキャラ中のレアキャラ!!

相良直人さ−−ん!!


お待たせしました、出番ですよ
ヾ(^▽^)ノ

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-05 02:38

☆明けましておめでとうございます☆


エスフォルタ赤坂ゴールドジムウエスト東京店にてレッスンを担当しております。

今年もしっかり働いて、色々な方にマーシャルワークアウトの魅力を
伝えていきたいとおもいます!是非スタジオに遊びに来てください(*^_^*)


そしてエスフォルタ赤坂店の皆様!去年の12月休館日を勘違いしてしまい、
ぎりぎりのレッスン代行になってしまったことをお詫びいたします。

頂いたお休みで増井は近くてあたたかいGUAMへ☆

GUAMへ☆

ナマコだらけの海ですが、ビーチには有料のパラソルとベッドもあるし、
のんびりするには最適♪

のんびり♪

円高効果もあって沢山お買い物しちゃいました(汗)頑張って働かないと(-_-;)

そして大晦日はDynamite!

Dynamite!

MASATOを応援しにいってきたのですが、
その他の試合もなかなか見ごたえがありましてね。

外人選手の身体のキレ半端ないっす!!

身近で見て改めてプロ選手の動きに圧倒されました。


ミット蹴りたい!!!


もっとかっこいい蹴りを、パンチを身につけたくなりました。

なので今キックボクシングジム探し中です!


今年の目標は「本物のキックを身につける!」どこかで修行したいと思ってます。

皆さんの目標はいかがですか〜?

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-04 18:51

新年あけましておめでとうございます!!


尊敬する大先輩「鈴木一平」さんから★バトン★を受け取りました!!


BRAFT最年少、園部美津子ですm(__)m
本年もどうぞよろしくお願いします☆


ということで始めます!!


(1)自分を一言で言うと?

「自由人」
好奇心旺盛、そして行動派なので友達からよく言われます。


「ギャップ人間」
見た目と中身がだいぶ違うようです(笑


(2)好きな食べ物は?

ケーキ☆
ウニ、カキ、キノコ類、レバー…


基本的になんでも食べます。
機嫌が悪くても美味しいものを食べたらなおります↑↑

おっと!ケーキが一番先に出てしまった(ノ_<。)(笑)



(3)最近ハマっているものは?

父から進められたクロレラです。

クロレラ!

これを1日15〜40粒飲むといいらしいです!(血液がサラサラになる?!)
野菜が不足してしまったときはサプリメントで補うように心がけています。


(4)お気に入りウェア(小物、シューズを含む)は?できれば写真付きで。

白熊さんと色違いのバッグ☆
大槻さんと色違いのウェア☆
バスケットボールのCDケース☆

お気に入り☆

ウェアはきれいな水色に一目惚れして。
それに合わせたリストバンドも最近GETしました!!

このCDケースは見つけた瞬間手に取りました(^^)
バスケグッズはあるだけで元気が出ますー。


(5)BRAFTメンバーに〇〇だけは負けない!宣言。


「横浜駅の詳しさ」みなさん、横浜へ遊びに来るときは是非園部にお声がけを(笑)
逆に都内は初心者なので助けてくださいね(;△;)



(6)最後に次のメンバーを一言添えて紹介してください。

とてもしっかりしていて、尊敬する先輩の中のお一人・・・かっこいい!!!

高橋千佳さん!!(>▽<)
にバトンを渡したいと思います☆

千佳さーーん♪お願いしまーーす(*^∀^)ノ

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-01 00:48

またまた引続きまして、BRAFTインストラクターの高橋千佳です。


これで最後!
な−わ行の苗字のインストラクターからのご挨拶です。



長尾径 インストラクター

長尾 径 インストラクター
皆さんあけましておめでとうございます。
BRAFTのレッスンが皆さんの運動継続のきっかけになれば嬉しいです。
今年もよろしくお願い致します。




増井久美子 インストラクター

増井 久美子 インストラクター
☆ A Happy New Year ☆
昨年はどんな1年でしたか!?
今年もマーシャルワークアウトでステキBodyを手に入れましょうね!
鏡は割れないように触れている(蹴っている!?)ので大丈夫ですよ−(笑)




謹賀新年。
今年はイベントを積極的にやりたいですね♪ オスカー松田頑張ります(笑)




山下司 インストラクター

山下 司 インストラクター
謹賀新年♪今年もよろしくお願いいたします
m(_ _)m
素敵な1年になるように魔法をかけます!!




山本健太 インストラクター

山本 健太 インストラクター
明けましておめでとうございます♪
2010年も挑戦の年にしたいと思います!
生きてるかぎり挑戦し走り続けたいです!


以上です。

僭越ながら、わたくし高橋がメンバーからの年始の挨拶をまとめさせていただきました。

2010年も日々精進しながら、メンバー一人一人スキルアップする努力をしていきます。
皆様にレッスン中、少しでもハッピーな時間を過ごしていただけるよう、
今年も頑張っていきます。

今年も、個性あふれるBRAFTをよろしくお願いいたします。


平成22年 元旦
高橋千佳

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-01 00:45

引き続きまして、BRAFTインストラクター高橋千佳です。

ご挨拶part2は、さ−た行の苗字のインストラクターのご挨拶です。

スタート!!



坂口昇司 インストラクター

坂口 昇司 インストラクター
明けましておめでとうございます。
昨年はBRAFTルーキーイヤーお世話になりました。
今年はもっともっと精進し、ニーブロックを始めたくさんのスキルを磨き、
より多くの皆様に楽しんでいただけるレッスンを目指します!
本年もよろしくお願いします!




相良直人 インストラクター

相良 直人 インストラクター
新年、明けましておめでとうございます。
今年は今までよりBRAFTとして活動できる年にします。
初心に帰るつもりで頑張りますので、皆様、よろしくお願いします。
お互い、素敵な一年にしましょう!!




下郡山育江 インストラクター

下郡山 育江 インストラクター
あけました!2010年。
昨年は多くの出会いがあり、皆様に支えられて明るく元気に過ごすことができました。
今年も様々な所で、身体を動かす楽しさや気持ち良さ、
そして大切さをお伝えしていきたいです。
今後ともどうぞ宜しくお願いします!




白熊友香里 インストラクター

白熊 友香里 インストラクター
明けましておめでとうございます!
今年はトラのように元気いっぱいの肉食系レッスンをしていきます!
ちなみに手に持っているのはトラではなく、ライオンで〜す☆




鈴木一平 インストラクター

鈴木 一平 インストラクター
新年明けましておめでとうございます!
2010年、皆さんにとって素敵な1年になる事を願っています。
僕はトラのような強い男を目指して日々精進します!!




園部美津子 インストラクター

園部 美津子 インストラクター
ガォーー!!
あけましておめでとうございます!!
昨年10月から新メンバーとして
ViLAX戸塚店NAS港北店にてレッスンを担当させていただいております、
寅年なのに手にはLIONの園部美津子です。
昨年BRAFTレッスンに参加していただいた方々、ありがとうございました!
そして今月より担当させていただきますエスフォルタ横浜のみなさん、
よろしくお願いいたします!
今年もたくさん笑って汗かいて、よい一年をすごしましょう☆




高野忍 インストラクター

高野 忍 インストラクター
昨年の10月よりレッスンを担当させて頂き皆様に大変お世話になりました!
最初はドキドキして緊張しましたが、レッスンに参加して下さった皆様、
スタッフの方々に親切にして頂きとても嬉しかったです!
感謝の気持ちでいっぱいです☆
今年も皆様と一緒に楽しく気持ちよいレッスンが出来たら良いなと思います♪
どうぞ2010年も宜しくお願い致します(o^_^o)




高橋千佳

高橋 千佳
あけましておめでとうございます!
やはり、1年のスタートは気持ちが引き締まります。
1つ1つ自分の課題と向き合い、
日々前進できるよう努力を重ねていく1年にしていきます。
皆様と一緒に体を動かせることを楽しみにしています!
今年もどうぞよろしくお願い致します。




堤悦子 インストラクター

堤 悦子 インストラクター
明けましておめでとうございます。
昨年はブラフトとして皆様にお会いできたこと、とても嬉しいです。
今年もたくさんの方にお会いできることを楽しみにしております。
元気いっぱい・力いっぱいレッスンをお届けいたします\(^‐^)/
今年もよろしくお願いいたします☆




以上!!
次で最後、な−わ行のインストラクターへ続く・・・☆

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-01 00:44

あけましておめでとうございます。

BRAFTインストラクター高橋千佳です。
あけました2010年。
今年もよろしくお願いいたします!

ということで、メンバーからの新年の挨拶をわたくし高橋より紹介させていただきます。


本年も、よろしくお願いいたします。

ではまずは、あ−か行の苗字のインストラクターから・・・

スタートです!!



印南香織 インストラクター

印南 香織 インストラクター
皆さん、新年明けましておめでとうございます!
今年の目標は出来ましたか?私は2010年も毎日笑顔で過ごしたいと思います☆
その中でまた一人でも多くの皆さんと楽しい時間を過ごせると嬉しいです。
本年もどうぞよろしくお願いします(^^)




江口真依子 インストラクター

江口 真依子 インストラクター
新年明けましておめでとうございます(o^o^o)
昨年はたくさん汗をかけましたか?
目標は達成されましたか?
新しい目標をたてた方も、再チャレンジの方もわたしと一緒にがんばりましょう♪
今年もたくさんの笑顔に会えるように元気にがんばります!!

今年もよろしくお願いします(^-^)




大槻和子 インストラクター

大槻 和子 インストラクター
1年、充実できるよう1日1日を大切に過ごしたいって思ってる今日この頃です。
体を動かすことを通して人生が豊かになるお手伝いが出来ればと思います。
今年も一緒に頑張っていきましょう!!




小田洋輔 インストラクター

小田 洋輔 インストラクター
明けましておめでとうございます。2010年、
キックを極める為に「修行の年」にしたいと思います!
皆様、本年も宜しくお願い申し上げます
m(_ _)m


角田亜紀子 インストラクター

角田 亜紀子 インストラクター
謹賀新年。
新しい年のスタート☆わくわくしますね♪
1日1日に感謝して、一年を色鮮やかな年にして行きたいと思います。
そして皆さんにお会い出来る日を楽しみにしています☆
今年もよろしくお願いします!




笠原亜美 インストラクター

笠原 亜美 インストラクター
あけましておめでとうございます。
私は今年、新しいことにチャレンジしようと思っています(^O^)
今年も皆様が毎日楽しく過ごせますように。



金子知弘インストラクター

金子 知弘 インストラクター
本年も実りあるHAPPYな1年であります様に♪
〜日々精進〜




金子裕 インストラクター

金子 裕 インストラクター
新年明けましておめでとうございます。
今年は寅年、虎は動物の中でも、犬に次いで好きな生き物です!
虎のように雄々しく!猛々しく一年を過ごしていきましょう!


以上!!
次はさ−た行のインストラクターへ・・続く☆

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-01 00:34

新年あけましておめでとうございます!!
さあ!2010年の幕開けです♪
皆さん今年も生きている事に感謝して、HAPPYな1年にしましょう!!!

新年1発目、つぐみちゃんからバトンが来ましたぁ☆
★バトン★

つぐみちゃんから

(1)自分を一言で言うと?
「コドモ」
まだまだワガママで自分勝手な子供です。早く大人のカッコイイ男になりたいっす。

(2)好きな食べ物は?
「甘いもの」
女子かっ!!とつっこまれる程甘いもの好きです◎
ちなみにこれはたまたまテーブルの上にあったチョコの山♪↓↓

チョコの山♪

(3)最近ハマっているものは?
「コタツに入り、テレビを観る」
最近購入した地デジ対応薄型テレビに夢中です。
やはりコタツからはなかなか抜け出せませんねぇ・・・
「バイク」
去年バイクの免許を取り、極寒に耐えながら乗っています!!
最高に気持ちいいですよ!!ちなみに車種は山本健太くんとお揃い☆
「缶コーヒー」
コーヒーも大好きで、飲まない日は無いくらいです。
その中でも最近、小田さんと一緒にハマッている缶コーヒーがあって、
箱買いしています☆商品が気になる方はお声がけを!

(4)お気に入りウェア(小物、シューズを含む)は?出来れば写真付きで。
「スパッツ」

スパッツ

動きやすいし、この時期防寒対策にも適しています◎

(5)BRAFTメンバーに○○だけは負けない!宣言。
「布団に入ってから、眠りにつくまでの時間」
近々ギネスに載るんじゃないかと思うほど、寝るの早いです♪笑
恐らくメンバーには負けないでしょう!!

(6)最後に次のメンバーを一言添えて紹介してください。

BRAFT結成からずっと最年少でしたが、ついに僕よりも年下メンバーが加入しました!
コイツ↓↓・・・って遊んでんじゃねぇ(―∀―;)

遊んでんじゃねぇ(―∀―;)

年下が出来、調子に乗って先輩風吹かせまくってます☆笑
次は可愛い後輩、「園部美津子」にバトンを託します!!

園部美津子

美津子よろしく(´∀`)ノ゛

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-01 00:00

BRAFT運営部より、皆様にお知らせです。

BRAFT所属インストラクターの小室賢が自身の意向により、
2009年末日をもって、BRAFTを脱退いたしました。

以下、小室インストラクターから皆様へのコメントです。


−−−−−−−−−−

皆様へ

私は2009年をもちましてブラフトを脱退させて頂く事になりました。

ボクシングを引退しまして私の第二の人生として
ブラフトからインストラクター仕事を始めました。
今後は第三の人生として新たな道に進みたく思います。

また最後の最後にインフルエンザになり
エスフォルタ渋谷のお客様、スタッフの方々
ご迷惑をおかけし申し訳ありませんでした。

また今まで私のレッスンに参加して下さったお客様、
またスタッフの方々も参加して下さりありがとうございます。

また違う形で皆様に会いたいと思います。

どうもありがとうございました!!

小室
category :お知らせ

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