ダイエットに効果的な格闘技エクササイズ。ボクシングなどの動きで脂肪を燃焼するプログラム ― BRAFT(ブラフト)

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posted by BRAFT運営部 at 2010-04-17 23:30

皆さん、こんにちは。
BRAFTインストラクターの大槻和子です☆
何だか寒かったり暖かくなったり、日本中がびっくりの今春ですね!
自分の体力を試されている気がしてなりません(汗)


さて先週末、大槻はさらなる成長を目指す為
とある講座に通い始めました。

私はレッスンを初めて10年近くになりますが、
ある時からレッスンでのキャラ設定に興味を持ち始め、
人前でどんな自分を発揮するのかをいつも考えてきました。


クールに決める増井インストラクター。
きらりとしたスマイルで引き付ける小田インストラクター。
姫スタイルの山下インストラクター。

そしてサルを被る大槻。


インストラクターの方々はそれぞれ個性的で、
何をどんなふうに考えそのパフォーマンスになっているのか?

どんな思いを持っているのか?
また、どうしたら自分の表現したい自分を表せるのか・・・。


このキャラクターやパフォーマンス、コミュニケーションについて
詳しく勉強したことはなく、手探りで今の自分のスタイルを
確立してきました。

これはインストラクターの方はほとんどの方がそうだと思います。
勉強の仕方は、想像やコピー。

本や映画・テレビ・観劇・漫画・誰かのレッスン・・・
などあらゆるものがその題材になります。

でもついに!この分野を学べる時が来ました。
パフォーマンスという分野の勉強です。

私が常に考えていることがあります。
それは私たちインストラクターがもっと自分の思いを上手く表現し、
皆さんに自分の思いを伝えられたら。

そして皆さんの気持ちを察することが出来たら

レッスンの時間がもっと充実するのではないかということです。

この講座で学び、感じたことを沢山書いていきたいと思います。
仲間のインストラクターやブログを見て下さるお客様、
レッスンに参加して下さる皆さんにこの学びが伝えられたらな
と感じる今日この頃です。


変化が多い春。
何かと大変な時期ですが、メンバー一同、
笑顔で皆さんをお待ちしています!
気軽に声をかけて下さいね!!

ではまた☆


大槻和子


☆大槻和子のBRAFTレッスンスケジュール☆
火曜 20:30〜21:15 ストライクボクシング45 【ゴールドジムノース】
水曜 13:00〜13:45 マーシャルワークアウト45 【エスフォルタ市ヶ谷】
水曜 19:45〜20:30 マーシャルワークアウト45 【ViLAX戸塚】

posted by BRAFT運営部 at 2010-04-10 18:30

皆さんこんにちは。
BRAFTインストラクターの小田洋輔です。

大槻コーチに続き、小田も運営部ブログに登場させて頂きます。
今までご紹介してきた「コンボの解説」や「技の解説」、
「体の使い方」などを、マーシャルワークアウトのコリオ
グラファー(振り付け師)として皆さんにお伝えしたいと思います。


幼少より習った空手が6年、テコンドーが約1年半、太極拳の
インストラクターとして約3年半と、合計して11年ほど武術・
武道に触れてきました。


その中から、そしてこれから積んでいく経験の中からエクササイズ
として皆さんに楽しんで頂ける振り付けを探究していきます。


武術・武道はその発生した起源(環境)によって性質が異なりますが、
全てに共通して言えることは、


「体の使い方に無駄がない」ということです。


「理合い(りあい)」といって、その動作・技がなぜそのようになって
いるのかという「理由と意味合い」が存在します。


この要素をいろいろな格闘技の動きから、いいところを取って
「効果の出せる」エクササイズにする事が大切だと考えています。


ここまでは順調です。。。。


ですが。。。


この「理合い」、相手を倒したり、攻撃から身を守ったりする事が
多くの技の目的なので、日常生活に一切出てきません(汗)


難しく感じてしまうのは普通のリアクションです♪


その為、これから4ヵ月という期間でマーシャルコンボなどに武術系
の動きを取り入れていますので、少しずつ慣れて下さいね☆


皆さんがすぐに慣れて、でもすぐには完成しない(笑)動きを作ること、
エクササイズとしての効果を引き出すポイントを作ること、

そしてエクササイズを「どこまで本物に近い動きを再現できるか」
という、効果とは違った見た目の格好の良さにもこだわりたいと
いうのが僕の思いです。


まだまだ未熟ですので、これから自分も修行を重ねて動きを
研究していきますので、皆さんのご意見・ご感想をお聞かせ
下されば幸いです。

これからも宜しくお願い致します。

拳礼。( --)/@


    〜小田洋輔のレッスンスケジュール〜
月曜 19:40〜20:25 マーシャルワークアウト45 【エスフォルタ池袋】
火曜 21:25〜22:15 ストライクボクシング50 【エスフォルタ六本木】
水曜 21:00〜21:45 マーシャルワークアウト45 【CLUB芝浦アイランド】
木曜 21:15〜22:00 マーシャルワークアウト45 【ViLAX銀座】
日曜 12:15〜13:00 マーシャルワークアウト45 【NAS勝どき】
日曜 17:10〜17:40 ストライクボクシング30  【ティップネス下北沢】
日曜 17:50〜18:50 ストライクボクシング60  【ティップネス下北沢】
         (※有料クラス 1,260円/1回)

posted by BRAFT運営部 at 2010-04-06 21:00

BRAFT運営部よりプログラムのお知らせです。

今週の金曜日より、品川健康センターで
「ストライクボクシング60」のレッスンがスタートします。

品川健康センターで設けております「コース型教室」という
カテゴリーで全14回の有料クラスとなっております。

期間は4月9日〜7月16日までで、毎週金曜21:00〜22:00に
開催され、全14回のレッスンとなっております。

料金は12,600円/14回です。
1回あたり900円となりかなりお得となっております。
※4月8日以降も申し込み可能です。その場合の料金は
 残りの回数分の料金となります。

 詳しくは品川健康センターにお問い合わせ下さい。
 TEL: 03-5782-8507

品川健康センターの場所は品川駅より2駅で駅前にある
立地の良い区の施設です。都度払いで利用でき、月会費
が必要ないので、なかなかフィットネスクラブに通う
時間がない方にもお勧めです。

ストライクボクシングファンの方はもちろん、ストライク
ボクシングに興味がある方は是非ご参加下さい。

最後にこのクラスを担当します長尾インストラクターからの
コメントも届いております。

「品川健康センターのストライクボクシング60を担当してます
 長尾です。このクラスはメインのミット打ちはもちろん、
 パンチの打ち方の説明や最後のクールダウンストレッチにも
 じっくり時間をかけて行います。格闘技エクササイズが全く
 初めての方からパンチを上達させたい方まで、どんな方でも
 大歓迎です!お待ちしてます(^O^)/」

ブログ人気の高かった長尾インストラクターのレッスン
を受けたい方は是非品川健康センターまでお越し下さい♪

皆さまのご参加をお待ちしております!

category :お知らせ

posted by BRAFT運営部 at 2010-04-05 23:00

皆さん、こんにちは。
BRAFTインストラクターの大槻和子です☆
実は大槻、BRAFT運営部の中で「テクニカルトレーナー」
という肩書きを持っています。

これはどんな立場かというと、BRAFTオリジナルプログラムの
一つ「マーシャルワークアウトのインストラクターを養成したり、
現メンバーのブラッシュアップを図る為の研修を企画したり、
指導をしたりしてます。

また、次回以降の「マーシャルワークアウト」のコリオ監修など
も携わっていく予定です☆

メンバーからは「先生!」なんて呼ばれたりしますが、
私は先生ではなく、「コーチ」でありたいと思っています。

「コーチ」とはご存知の方も多いと思いますが、
「コーチ(Coach)」=「馬車」という語源に由来します。

「大切な人をその人が望むところまで送り届ける」という意味合いから、
現在一般に使われている「目標達成のサポートをする人」のことを
「コーチ」と呼ぶようになりました。

まだまだ経験の浅いインストラクターも多いBRAFTの中で、
彼らが少しでも早く「より多くの方を楽しませることができるインストラクター」
になれるようにサポートしてあげたいと思っています。

今月からテクニカルトレーナーの立場から、
BRAFTや私のことをこのブログで書いていきたいと思いますので
皆さま、改めてよろしくお願いしますm(_ _)m

もちろん、メンバーの話も書きますよ♪
コーチ視点からみたメンバーの素顔など皆さん楽しみにしていて下さい。

ではまた☆


大槻和子


 ☆大槻和子のBRAFT週間レッスンスケジュール☆
火曜 20:30〜21:15 ストライクボクシング45 【ゴールドジムノース】
水曜 13:00〜13:45 マーシャルワークアウト45 【エスフォルタ市ヶ谷】
水曜 19:45〜20:30 マーシャルワークアウト45 【ViLAX戸塚】

posted by BRAFT運営部 at 2010-04-01 06:16

BRAFT公式サイトをご覧の皆様

2月1日より諸事情により公式サイトの更新が
休止しておりましたが、4月より再開いたします。

現在PCサイトから順次更新をしておりますが、
携帯サイトにつきましてはもうしばらくお待ち下さい。

皆様にはご不便・ご迷惑をお掛けし誠に申し訳ございませんが、
何卒、ご理解ご了承いただけますようお願い申し上げます。
category :お知らせ

posted by BRAFT運営部 at 2010-04-01 05:42

BRAFT公式ブログをご覧の皆様

日頃よりBRAFT公式ブログ(インストラクターブログ)を
ご覧頂き誠にありがとうございます。

この度4月1日の新年度からこのインストラクターブログを
運営部ブログとして新たに再スタートすることとなりました。

このブログをご覧頂いている皆様から私たちのブログに
対するご意見を頂戴して以来、この2ヶ月でメンバーの間で
話し合いの場を設け様々な意見を交換いたしました。

BRAFTインストラクターブログは、インストラクターと
BRAFT提供レッスンに参加されている方々とのコミュニケー
ションを目的にスタートいたしました。

しかし、多くの方がこのブログをご覧なられるようになるに
伴い、インストラクターの中ではレッスンなどで自分と縁が
ない方々も多くご覧頂いている状況の中で自分の話をする
ことに遠慮をしてしまったり、どこまでを書いてよいのか
判断に迷うようになっておりました。

BRAFTという団体の公式ブログである以上、個人ブログの
ように自分の思うがままのことが書けないことも多々あります。

インストラクターの日々の些細な話を望んでいる人、
そうでない人もBRAFTブログにはいらっしゃいます。

このような状況の中で、このブログは誰に向けて何を
書くべきものなのかを見失っておりました。

そこでこの度、このインストラクターブログを運営部ブログ
として新たに再スタートを切らせて頂くことになりました。

運営部ブログは主にBRAFTの活動についてBRAFTのレッスンに
参加頂いている方やBRAFTに興味をお持ちの方に様々な情報を
お知らせして参ります。

BRAFTのプログラム情報やレッスン情報、そして所属インスト
ラクターの情報などなど、BRAFTをより知って頂く為の情報を
お届けできるように運営部スタッフが努力して参ります。

今までのインストラクターのブログに関しては全て
「過去のメンバー日記」というカテゴリーにまとめてあります。
もしインストラクターが過去にアップした記事に興味がある方
はこちらをご覧下さい。

そしてインストラクターのより生の声やその日の出来事などに
興味がある方はリンクしております個人ブログの方をご覧下さい。

個人ブログを開設しているインストラクターはまだ少ないですが、
今後、所属インストラクターが開設した場合は運営部ブログでも
お知らせ致しますので、そのインストラクターに興味がある方は
是非個人ブログもご覧下さい。

今後ともBRAF運営部ブログを
どうぞよろしくお願い致します。
category :お知らせ

posted by BRAFT運営部 at 2010-04-01 05:41

クラブ関係者及びレッスン参加の皆様

日頃よりBRAFTプログラムをご愛顧頂き誠にありがとうございます。
2010年3月末日をもって契約満了に伴い下記のインストラクターが
退団いたします。

金子裕
江口真依子
下郡山育江

以上の3名は今後も個人でのインストラクター活動は継続して
参りますので今後ともよろしくお願いします。

なお、江口、下郡山よりブログをご覧頂いている皆様へ
メッセージが届いております。

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ブログをご覧になっている皆様

皆様に感謝の気持ちを伝えたく、今回最後のブログを書きます。

28日でBRAFT江口最後のレッスンが終わりました。

4月からBRAFTのレッスンを抜けることになります。

今期お世話になりましたNAS大森、NAS府中、VILAX金沢文庫、
天王洲の皆様ありがとうございました!


みなさんと会えなくなるのが一番寂しいです。
レギュラーレッスンはもちろん、代行もたくさん行き、1回しか
お会いしていなくてもコメントを下さったり、感謝の気持ちで
いっぱいです。みなさんのこと忘れません(>_<)

いつも元気頂いてました。
励みになりました。

たくさんの方と時間を共にできて嬉しく、大変な時もありますが
幸せな職業だと思います。

(毎日足を使っているので肉離れが治らなかったり〜(;-_-)
よい大人は休んでくださいね!)

今後も身体、こころを動かせて
お役に立てられるようになりたいです。

BRAFTに入った時に動画撮影で『病気やストレスのない
世界にしたいです』とわたし言いましたが、今後も
引き続きその夢を持ってがんばります。

今まで本当にありがとうございました。


江口真依子

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皆様

わたくし下郡山育江は2010年3月末をもちまして
BRAFTを退団させて頂くことになりました。

BRAFTに加入しまして、多くのことを学び経験しました。

それは決して自分一人ではなし得ないことです。

まだまだ私自身、駆け出しの成長過程ではありますが、
これからもフィットネスを通して運動の素晴らしさを、
また違ったカタチでお伝えしていければと思います。

レッスンに参加して下さった皆様
ブログ等ご覧になって下さった皆様、

そしてBRAFTのみんな・・・

本当にありがとうございました。

感謝の気持ちでいっぱいです。


下郡山育江


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category :お知らせ

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