ダイエットに効果的な格闘技エクササイズ。ボクシングなどの動きで脂肪を燃焼するプログラム ― BRAFT(ブラフト)

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最近の記事

posted by BRAFT運営部 at 2010-02-11 01:10

こんにちは〜BRAFTインストラクターの増井です☆

昨日はびっくり暖かかったですね
寒さが苦手なので春が待ち遠しい(>_<)

今増井は追い詰められております…

それは…



領収書と。。。☆




領収書整理!
(比較になるかとビールを置いてみました)

ヒィ〜〜(*_*)

毎日コツコツやっておけばこんなに追い詰められる事もなかったのに…

夏休みの宿題か!

確定申告の時期が近付くと何だかお腹のあたりが重くなってきます

まるでマラソン大会前の気分…


小学生から成長が見られない増井の今の心境を
お伝えしてみました(ーー;)

posted by BRAFT運営部 at 2010-02-09 23:30

ニクの日生まれの
山下司です(≧∇≦)


お祝の言葉など、いろんな方から頂きました♪
本当にたくさんありがとうございましたm(_ _)m

いくつになっても
お誕生日は嬉しいです

四捨五入すると30才の仲間入り( ̄∀ ̄)
…上手に年を重ねていきたいと思っています



去年はハワイで過ごしました
今年は完全防寒で
シロクマに会いにいってきますo(^-^)o

スノボデビューもできるかなぁ〜



ケンタに美味しいお店も教えてもらったので
がっつりいただきたいと思います



26年前に
生んでくれたママに感謝ですm(_ _)m

健康です
どこにでもいけます
美味しいモノが
食べられて
毎日が充実しています


いろんな方に支えられてるから
今の自分がいるのですね

当たり前の事を
当たり前だと思わずに
感謝をして
いきたいと思います


この1年もパワフルな
レッスンをしていきますので、
どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

posted by BRAFT運営部 at 2010-02-09 13:30

みなさんこんにちは(^O^)
BRAFTインストラクターの山下司です

先日のNAS大崎のレッスン
姫指定赤ウェアで来てくれた方が多くって
嬉しかったです(^O^)

ありがとうございます
m(_ _)m


来年のお誕生日は何を着ようかな
今からリクエスト受付中ですっ(笑)




さて、先月お姉ちゃんち(玉の輿御殿)
に泊まりにいきました

新築っていいですね〜
木の香りが鼻をくすぐり日差しも柔らかく
何もかもが真新しく
うらやましいの一言です


玄関先を録画する
セキュリティーや
(24時間記録するそうです。不審者がいたらセコムがくるの)

お風呂がしゃべったり
(ブクブク泡がでるしお風呂の準備ができましたって呼ぶんです!)

モデルハウスのような
システムキッチン
(食洗機も置けるし広くて使いやすそう)

ムーディな寝室の照明
(心地よい眠りが約束されますね)

噂の40諭吉タンクレストイレ
(パカッと開いてゴーってカンジ!)



の数々にビックリしたのですが


1番ビックリしたのは
これ



織様。。。!?




織様もドライが好き!

という事実(≧∇≦)


もちろんプルトップは
開いてませんが
缶に唇をつける動作は
姫顔負けですね


将来が楽しみです!


肝臓に気をつけて
20年後可愛い姪っ子とビール飲むのを
楽しみにしてます
( ̄∀ ̄)

今から約束してるんだけど
織様は覚えてるかな

posted by BRAFT運営部 at 2010-02-07 21:33

連日寒い日が続いて居ますが、みなさん体調はいかがですか?

忙しい方も食事、睡眠と、出来るだけバランス良い生活をして、身体に負担をかけないよう心掛けてみてくださいね。

特に冷えは大敵です(>_<)
血行が滞る事で身体が弱るそうです。

私は常に一枚多めに着たり、他の防寒対策(マフラー、カイロとか)をしています。

暦は春でも寒波の日本列島…

みなさんも気をつけてください。


さて、前置きがながくなりましたが、BRAFTの打ち合わせ前に事務所近くのカフェで食事をしたところ、プチHAPPYがあったので報告します。



抹茶オレの泡が…



ハート♪



なんですぅ〜O(≧▽≦)O

嬉しくなって隣にいる知らない人に見せそうになりました(笑)

少し早いバレンタインを頂いた気分(*≧m≦*)♪


ありがとう!

美味しくいただきます☆


こんな事でもホッコリさせていただきました。

以上、プチHAPPYでした。

posted by BRAFT運営部 at 2010-02-07 02:12

皆さんこんにちは、BRAFTインストラクターの小田洋輔です。
遊びに来て〜☆」では沢山のコメントありがとうございます!!

来週の祝日には久しぶりにBRAFTレッスンがしっかり登場しますので
是非遊びに来てくださいね!(2/11祝日スケジュールはこちら☆


そしてやっとマーシャルコンボの解説です、

お待たせしました!!ヽ( ̄ー ̄ヽ



今回のマーシャルコンボのポイントは「予備動作」ですが、
とはいっても慣れない空手。


力が入らない、決まらないとないないづくしになってしまいがち。


そこで、今回はシンプルに1点だけ!

意識して頂きたい場所は「引き手」です!!


↓↓↓↓
引き手。ここです。


引き手です☆




この引き手をしっかり腰に持っていく!!



実はこの引き手がないと、


全くパワーを発揮しません。。。(; ̄ー ̄A



意外と前の手、つまり攻撃する鉄槌や裏拳の
「打ち手」ばかりに意識が行きがちですが、

打つと同時にその「打ち手」と同じ力を
「引き手」にも加えてみて下さい☆


引きあう力は逃げ場がなくなり、辿り着く場所は。。。

『コア(体幹)』に行くんですw



さらに、鉄槌の後の裏拳の打ち方☆

鉄槌の手を振り下ろした後、両手は鉄槌を打ったときのまま、
引き手を入れ替えるように前に持ってきます。




ここから裏拳です☆




この手をまた引っぱり合って裏拳に持っていきます。
やっぱり「引き手」なんです。


ひじょーに地味ですが。。。

まずはここまで出来ればエクササイズ効果を体感しやすく
なると思いますので是非お試しください v( ̄▽ ̄+)


次回はサイドキックについてご説明致します☆
お楽しみに♪(*^-')b


ではまた☆
拳礼。( --)/@

posted by BRAFT運営部 at 2010-02-05 02:21

みなさんこんばんは(^O^)
インストラクターの山下司です

はい!
もうすぐニクの日です
o(^-^)o

今年はNAS大崎のみなさんとコスプリたいと思います!


2/6(土)15:05〜のマーシャルは

赤のTシャツ
赤のタンク
赤のパンツ

どれかで来てね(^O^)


みなさんと
お祝いができるのを
楽しみにしてます
m(_ _)m

posted by BRAFT運営部 at 2010-02-04 01:31

ブログの企画として行ってきました★バトン★でしたが、
皆さん楽しんで頂けましたでしょうか?

何気に、私達BRAFTメンバーも記事の更新を楽しんでいました。

みんなの文を見ると個性がわかりますよね!

中でも共通していたのは「一言でもいいのに…」という記事も
一言じゃあ終わらない(笑)


インストラクターって



基本、話したがりです(笑)


これからもどんどん話していただきましょう♪

そしてブログを通してもっとコミュニケーションを
図っていけたらと思います。

まだコメント投稿したこと無い方も気軽にご参加くださいね(^-^)b




さて、
『更新から3日以内に投稿』というルールでしたが…

残念ながら期限内に投稿出来なかった方が二名いらっしゃいます。


言われてパッと名前が出る方は真のBRAFTマニアでしょう( ̄▽ ̄)b


仕事が忙しかった…等理由は様々と存じますが…


ルールはルールですので(笑)

なにかやっていただきましょう♪

それでは楽しみに☆

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-31 08:47

10時からレッスンなのに、間違えて1時間早く来てしまいました…。

……あれ?

何かいつもより朝早いなーと思ったんですよね(汗)

このままだと、大槻さん角ちゃん達の天然メンバーに選抜されてしまう(笑)

施設が開くまでどうしましょ〜。とりあえず、川を眺めてます。

……。

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-27 02:31

乙女なメンズ裕さんから回ってきました〜

こんな面白い後に書くの嫌だなぁ(笑)電車の中で読んでいたのですが、
思わず声を出して笑っちゃいましたよ!

裕さん。捕まらないように気をつけて!!

それではスタートです☆


1)自分を一言で言うと?

自由。かな?妹曰くアンパンマンに出てくるどきんちゃんだそうです。。。

わがままなつもりはないんですが、やりたいこと、食べたいもの
仕事もそうですが、あまり我慢してないですね。

人生一度きりなので後悔のない毎日を送る為の努力は大好きです!


2)好きな食べ物は?

野菜!緑が濃いやつが好きです。
後はEXバージンオイルとおいしい塩があれば何でもおいしいです♪

もちろんビールとワインも☆


3)最近ハマっているものは?

音波歯ブラシとうがい!

音波歯ブラシとうがい

最初はむずがゆい感触だったのですが、さっぱりしたみがきあがりに夢中☆

コーヒーや赤ワインをたくさん飲むので
ホワイトニング効果も期待して使用してますが、非常にいいです!

後は鼻とのどが悪いので加湿も大事だけどうがいも大事。
このうがい薬はスッキリ味で続けやすくお気に入り。


4)お気に入りのウエアは?

黒!

黒

結構前に購入した物ですが、やはり気が引き締まるというか、
強くなった気がします(笑)


5)BRAFTメンバーに○○だけは負けない!宣言

やっぱり自由さ。かな〜?やる時はやって遊ぶときは遊ぶ!


器用さも負けません!見たり食べたりしたものを再現できるかどうか
チャレンジするのが好きです。

ただ大雑把なので失敗することも…失敗を繰り返しながら
目標にたどり着くことが多いかな〜

失敗は成功の元!

失敗を恐れずに毎日突き進んでおります。



楽しんでもらえる内容になったかは疑問ですが、
そろそろNEXTバッター紹介のお時間♪

身長は小さいけれど夢はでっかい!もっこにバトンタッチしまーす☆

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-22 23:41

みなさんこんにちは!
本年もどうぞ
よろしくお願いいたしますm(_ _)m


クールな顔で親父ギャグナミちゃんからバトンが回ってきました
山下司ですっo(^-^)o

サクサクっと進めて
いっきま〜す!


(1)自分を一言で言うと?

トラブルメーカー
会った人に強烈な印象を残すみたいですね
…個性が強いと言われるのは
良くも悪くもあるんですね(ToT)


(2)好きな食べ物は?


スーパードライ
最高!ビールの銘柄の中でも1番好き

ダッツ
甘いのは苦手だけど
アイスはloveです

久兵衛
握りはもちろんチラシも美味しいですね!


(3)最近ハマっているものは?


コロコロ!


コロコロ〜

唯一続いてる美容器具!マイクロカレントなんとかが肌にきくらしくって
今から『ほうれいせん』対策をしとります

お風呂上がりにコロコロすると気持ちがいいです♪

コロコロコロ〜♪


(4)お気に入りウェア(小物、シューズを含む)は?出来れば写真付きで。


黒×ピンク

黒×ピンク
ちーちんからもらった
ピンクのリストバンドはめちゃカワユス♪
ありがちゅっo(^-^)o

…あっ靴入れるの忘れました(ToT)


(5)BRAFTメンバーに○○だけは負けない!宣言。

コミュニケーション能力
(o^∀^o)
英会話は普通ですが
度胸もあるから
外国の方とも仲良しです日本人はシャイな方が多いですよね〜


(6)最後に次のメンバーを一言添えて紹介してください。


アロマ、ネイルと乙女ちっくな趣味だけど
BRAFTいちの肉体美!
いつもニコニコ優しくていお兄さん的存在の
裕君お願いしま〜す(^O^)

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