ダイエットに効果的な格闘技エクササイズ。ボクシングなどの動きで脂肪を燃焼するプログラム ― BRAFT(ブラフト)

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最近の記事

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-20 10:02

皆さん、大変ご無沙汰の印南です(^0^)/
お元気ですか?

今年も宜しくお願いします★

今回は、何でも一生懸命頑張る姿がとても可愛い
高野忍さんからいただきました(^0^)/

では、スタート!

(1)自分を一言で言うと?

★いんなみ。

どうやら名前がとてもインパクトあるようです。
男性だと思われがちな苗字ですね。
名前負けしないように頑張ります!

押忍!!

(2)好きな食べ物は?

★チーズ!納豆!キムチ!

この3拍子揃ったら恐いものはありませんよ♪
私と飲みに行くと、おつまみはチーズまみれ(笑)


(3)最近ハマっているものは?

★スーパー銭湯

『いい湯だな♪』
家から徒歩3分のところに大きい銭湯があるんです。
母と歩いて行き露天風呂で汗を流し、
美味しい飲み物(主にコーヒー(笑)を飲みながら帰って来る♪
という素敵な時間を味わってます。
最近やっとサウナデビューもして、オトナの仲間入りをしました(^^ゞ


(4)お気に入りウェア(小物、シューズを含む)は?出来れば写真付きで。

★NIKEのリングシューズ風スニーカー

コレは、メンバーの江口さんとお買い物中に見つけた逸品!
買った頃が調度春先で桜色に惹かれました☆
ウエアは全体的に濃い色中心なので、アクセントにピッタリです(^-^)b
中にインソールを入れて印南仕様になってます♪


(5)BRAFTメンバーに○○だけは負けない!宣言。

★おやじギャグ♪

考えてるわけではないのに思いついてしまうのは何故か(?_?)
レッスン中にも時々口走ることがありますね。
勝負したい方はご一報くださいませ〜(笑)


(6)最後に次のメンバーを一言添えて紹介してください。

山下司インストラクターお願いします。
彼女のエンターテイメント力には脱帽!
よく周りを見ていて、その洞察力は素晴らしく見習いたいところですね。
いつも楽しませてくれてありがとう(v^-゜)

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-19 14:50

皆さんこんにちは、BRAFTインストラクターの小田洋輔です。

何とかバトンも順調に回っているようですが、
皆さんは今回のマーシャルワークアウト
新しい振り付けはもうご覧になりましたか?

1月からのマーシャルワークアウトで出てくる必殺技:『マーシャルコンボ』は
前回と似ている流れですが、一味違ったアクセントをつけています☆


3月までのマーシャルコンボをサイトで説明をしているのは松田リーダーです!
そしてコメントにもある『予備動作』、これが今回のポイントです♪

慣れている方はもちろん、初めての方でもすぐに形になるコンボですが、
ここから是非、予備動作を「大きく」「カッコよく」出来るように
意識を向けてみて下さい!!\(`O´θ/

予備動作が大きく出来るとさらに運動強度が上がり、運動効果も高くなります☆

細かいポイントはまた次回にお送りしましょう(〃 ̄∇ ̄)ノ彡



今回は1月から普段マーシャルワークアウトうけたことがない方でもお越し頂ける、
素敵な場所のご紹介をさせて頂きます☆


エスフォルタ池袋店
月曜夜、19:40〜20:25
マーシャルワークアウト45
小田洋輔

日曜昼、12:50〜13:35
マーシャルワークアウト45
堤悦子


実は1月より、10分100円(!?)というご利用の方法が出来たそうです!!
(☆タイムユース会員☆)

ご存知でしたか?

(詳しくはこちらから:PCサイトです☆)
⇒エスフォルタ|池袋店からのお知らせ

☆タイムユース会員☆


☆ご利用可能時間☆
平日7:00〜23:30
土曜9:30〜22:00
日祝9:30〜20:00

入会金・月会費は不要!
初回のみ、カード発行手数料として\1,000-が必要です☆

しかし!キャンペーン中は\100-になるそうです。
登録は今って事ですね(*^-')b
他にも特定があるらしいので、詳しくはサイトをご覧ください♪



また、新馬場にある品川健康センターでもレッスンを行っています☆

品川健康センター
木曜夜、21:10〜21:55
マーシャルワークアウト45
小田洋輔

日曜昼、12:30〜13:15
マーシャルワークアウト45
坂口昇司


こちらはエスフォルタの指定管理施設ですが、
1回500円のワンコイン、無料レッスン受け放題です♪

(詳しくはサイトをご覧ください:PCサイトです☆)
⇒品川・荏原健康センター


2010年、新たな目標を立て、キックに磨きをかけていきますので
皆さん、お時間が出来たら是非レッスンに遊びに来て下さいね☆
ヽ( ̄∇ ̄ヽ


次回はマーシャルコンボ☆解説しちゃいます♪
お楽しみに♪((((* ̄  ̄)ノ


ではまた☆
拳礼。( --)/@

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-16 22:50

いつもしっかりしていて頼りにしてます☆小田さんからバトンを受け取りました!

10月から新しくメンバーに入りました高野 忍です♪

ブログを書くのは人生初なのでまだ慣れていませんがよろしくお願いします(^-^)


(1)自分を一言でいうと?
かなりマイペースですね〜☆
小さい頃から言われ続けてます(^^;)

(2)好きな食べ物は?

チョコレート、ケーキ
甘いのは全〜部好きです♪

(3)最近ハマっているものは?

最近は料理いろいろ研究してます☆今までは普通に作ってたんですけど、
もう一つ工夫しておいしく作りたいな〜と思っていろいろ試してますね(^-^)

犬と猫がいるのでよく遊んでます♪パピヨンのマリン↓

マリンです♪

(4)お気に入りウェア(小物、シューズを含む)は?
出来れば写真付きで。


明るい色のウェアが好きです(^-^)
キラキラが好きなので最近はキラキラのシュシユつけてレッスンしてます☆

後、優しくていつも素敵な大槻さんから頂いたグローブは凄い大切にしています♪

明るい色+キラキラで!!

(5)BRAFTメンバー○○だけは負けない!宣言。

フラフープはたぶん誰にも負けませんよ〜☆よくクルクル回してます(^^)
おもしろいのでぜひ♪

(6)最後に次のメンバーを一言添えて紹介して下さい。

いつもいろいろ話しかけてくれて優しく笑顔がステキな印南香織さん(^^)

よろしくお願いしま〜す☆

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-13 18:43

皆さんこんにちは、BRAFTのパパこと小田洋輔です☆

今回はBRAFT最高峰のレアキャラ相良さんからバトンを受け取り
ました〜(ノ><)ノ☆

相良さん、是非また飲みに行きましょう☆
遠慮なくお誘いしますから、覚悟しておいて下さいねw


今度BRAFTメンバーのレポートでも企画しましょう♪
レア過ぎて誰だかわからなくなるので、定期的に露出して下さいね(^^ゞ




では参ります☆
拳礼。( --)/@


(1)自分を一言で言うと?


パパですが、独身の上に子供はおりません。


多分、結婚出来たら、いいパパになれると思います。


冗談で「子供が。。。」っていう話をすると、
皆さん信じてしまうのでやめて下さい。。。( ̄▽ ̄;)


それくらい、「パパ役が板につく」ということでしょうか。。。汗


(2)好きな食べ物は?


何でも食べられるので悩みマス。( ̄▽ ̄;)


最近は優柔不断を克服する為、即断即決を心掛けています。


今の気分はお肉なので「ステーキ」かな☆

新しいマーシャルコンボでまた体に負荷がかかってきたので、
しっかり食べたいと思います♪v( ̄▽ ̄+)



(3)最近ハマっているものは?


自分磨き。。。。。


お肌のケアを、とかではありません。


今年は修行の年にすべく、

ストレッチに始まり、太極拳、テコンドーの蹴りを練習します。
\(`O´θ/


また、もう一度空手に戻ろうかとも考え。。。

還暦もとうに超えているにもかかわらず、現役五段の母に相談中です。。。


今年はいろいろやりたいので、考えるだけでもわくわくしますね☆



(4)お気に入りウェア(小物、シューズを含む)は?出来れば写真付きで。


お気に入りウェア


昨年クリスマスに品川健康センターに行ってきました。

ウェアーは黒でノースリーブのジップアップ。

パンツはロングで裾の広い道着に近いタイプが好きです☆

シューズもやっとレスリングシューズに出来たので、
実はこれ全部お気に入りの組み合わせです♪

トナカイ君(小物!?)もいい感じでした。(笑)



(5)BRAFTメンバーに○○だけは負けない!宣言。


燃費の悪さ。


それが為、四六時中食べている印象から、最近付けられたあだ名は。。。




「ダイ○ン」。




「吸引力の落ちない唯一のソウ○キ。。。。。。」


…………………ふむぅ。

(-.-;)いかがなものか。。。




(6)最後に次のメンバーを一言添えて紹介してください。

ダイ○ン小田の次に登場してもらうのは、
新規メンバー高野忍ちゃんです☆
ちっちゃくて可愛らしい、小動物系な女の子ですが、
山口シヅエガーデンで元気にレッスンをしています♪


高野さんがどんなバトンの内容を見せてくれるか楽しみです☆
(* ̄▽ ̄)ノ


では高野さん、宜しく〜☆
拳礼。( --)/@

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-10 15:46

あけましておめでとうございます。BRAFTのレア中のレアキャラ、相良直人です。
年始早々に草津温泉でのんびりしながら、今年の事をぼんやりと思い浮かべたり
湯舟にどっぷりと浸かったりしてます。

草津温泉湯畑前にて

今日は簡単な自己紹介をさせてください。


(1)自分を一言で言うと…?

A、「どこに向かってるのかわからない人」です。


(2)好きな食べ物は?

A、フルーツ、野菜、玄米。添加物も少なめで本当に栄養のあるものが食べたいです。
現実の食生活は、聞かないであげてください。


(3)最近ハマっているものは?

A、ウイスキー。僕をしばらく留まっていたお気に入りのアイラモルトから、
別のところへと連れ出してくれる素敵なスコッチに、最近巡り逢えたのです…!


(4)お気に入りウェアは?

A、特にありません。
イベントでたまにやるコスプレはなんとなくテンション上がりますが…。

(5)BRAFTメンバーにこれだけは負けない!?

A、レアさ加減。


(6)さて、次の★バトン★ブログに登場するのは……?

昨年まで僕とチームBRAFTを首の皮一枚?で繋いでくださっていた、
チームの”お父さん的存在”、『小田洋輔』さんです!!
彼はプライベートでお会いしてもいつも素敵な方で、
僕にとってとても尊敬できる人です。また飲みに行こうね♪…と、
この場をお借りしてまた次のお誘いしちゃったりして……。小田さん、ヨロシクッ!!

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-07 01:01

こんにちは、BRAFTインストラクターの高橋千佳です。



フィットネスクラブ広尾にて、
あまりにキレイでかわいいお正月のしめ縄なので写真撮りました。

広尾のしめ縄

2010年もよろしくお願い致します。



とってもキュート♪で、目が合うと引き込まれそうな最年少、
園部美津子インストラクター☆

そんなそのべっちからバトンを受け取り、
高橋の★バトン★スタートさせていただきます。



(1)自分を一言で言うと?

めんどくさがり屋・・・です
(^^;)

なので、いつも効率よく動く方法を考えています。
おうちではよく、洗濯しながら、ご飯作って、手があいた瞬間に洗い物して、
その間に明日のウエアを頭の中で決めつつ、柔軟剤を入れるタイミングを考えています。

とにかく同時にいくつものことをしています。


(2)好きな食べ物は?

【すいか】

実家でおじいちゃんとおばあちゃんが私のためにスイカを育ててくれています。
夏はやっぱりすいかでしょ!!


【お好み焼き】
料理が全くできなかった高校生のころ、唯一作れたのがお好み焼き。
今でも、簡単にできるのでお好み焼きを作ることは多いです。

でも、基本的には何でも好きです!
食べられないのは・・・

ピーマンぐらいですかね(^^;)



(3)最近ハマっているものは?

ハマっているものかぁ・・・

肌のケア、ですかね(笑)

運動をするからと言って、気を抜いてはいけないな、と感じまして。
最近はしっかりと日焼け止めをして出かけるようになりました。

今年のテーマの1つに「美容を勉強する!」という目標を掲げました。

ステキ情報がありましたら、いろいろ教えてください!



(4)お気に入りウェア(小物、シューズを含む)は?


一番はシューズ♪
たくさんあります!

シューズ♪

あとはバックですね♪

バック

特にバックは大好きで、「かわいい!」と思うと買ってしまいます。
最近のお気に入りはチェックがかわいいバックです。


(5)BRAFTメンバーに○○だけは負けない宣言!!


えーっと( ̄◇ ̄;)
勝てることがない気がします。。

何かなぁ…

手の大きさ!?

足の大きさ!?

どすの聞いた声!?


もう少し考えます(-_-;)




(6)最後に次のメンバーを一言添えて紹介してください。

BRAFTの中でもレアキャラ中のレアキャラ!!

相良直人さ−−ん!!


お待たせしました、出番ですよ
ヾ(^▽^)ノ

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-05 02:38

☆明けましておめでとうございます☆


エスフォルタ赤坂ゴールドジムウエスト東京店にてレッスンを担当しております。

今年もしっかり働いて、色々な方にマーシャルワークアウトの魅力を
伝えていきたいとおもいます!是非スタジオに遊びに来てください(*^_^*)


そしてエスフォルタ赤坂店の皆様!去年の12月休館日を勘違いしてしまい、
ぎりぎりのレッスン代行になってしまったことをお詫びいたします。

頂いたお休みで増井は近くてあたたかいGUAMへ☆

GUAMへ☆

ナマコだらけの海ですが、ビーチには有料のパラソルとベッドもあるし、
のんびりするには最適♪

のんびり♪

円高効果もあって沢山お買い物しちゃいました(汗)頑張って働かないと(-_-;)

そして大晦日はDynamite!

Dynamite!

MASATOを応援しにいってきたのですが、
その他の試合もなかなか見ごたえがありましてね。

外人選手の身体のキレ半端ないっす!!

身近で見て改めてプロ選手の動きに圧倒されました。


ミット蹴りたい!!!


もっとかっこいい蹴りを、パンチを身につけたくなりました。

なので今キックボクシングジム探し中です!


今年の目標は「本物のキックを身につける!」どこかで修行したいと思ってます。

皆さんの目標はいかがですか〜?

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-04 18:51

新年あけましておめでとうございます!!


尊敬する大先輩「鈴木一平」さんから★バトン★を受け取りました!!


BRAFT最年少、園部美津子ですm(__)m
本年もどうぞよろしくお願いします☆


ということで始めます!!


(1)自分を一言で言うと?

「自由人」
好奇心旺盛、そして行動派なので友達からよく言われます。


「ギャップ人間」
見た目と中身がだいぶ違うようです(笑


(2)好きな食べ物は?

ケーキ☆
ウニ、カキ、キノコ類、レバー…


基本的になんでも食べます。
機嫌が悪くても美味しいものを食べたらなおります↑↑

おっと!ケーキが一番先に出てしまった(ノ_<。)(笑)



(3)最近ハマっているものは?

父から進められたクロレラです。

クロレラ!

これを1日15〜40粒飲むといいらしいです!(血液がサラサラになる?!)
野菜が不足してしまったときはサプリメントで補うように心がけています。


(4)お気に入りウェア(小物、シューズを含む)は?できれば写真付きで。

白熊さんと色違いのバッグ☆
大槻さんと色違いのウェア☆
バスケットボールのCDケース☆

お気に入り☆

ウェアはきれいな水色に一目惚れして。
それに合わせたリストバンドも最近GETしました!!

このCDケースは見つけた瞬間手に取りました(^^)
バスケグッズはあるだけで元気が出ますー。


(5)BRAFTメンバーに〇〇だけは負けない!宣言。


「横浜駅の詳しさ」みなさん、横浜へ遊びに来るときは是非園部にお声がけを(笑)
逆に都内は初心者なので助けてくださいね(;△;)



(6)最後に次のメンバーを一言添えて紹介してください。

とてもしっかりしていて、尊敬する先輩の中のお一人・・・かっこいい!!!

高橋千佳さん!!(>▽<)
にバトンを渡したいと思います☆

千佳さーーん♪お願いしまーーす(*^∀^)ノ

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-01 00:48

またまた引続きまして、BRAFTインストラクターの高橋千佳です。


これで最後!
な−わ行の苗字のインストラクターからのご挨拶です。



長尾径 インストラクター

長尾 径 インストラクター
皆さんあけましておめでとうございます。
BRAFTのレッスンが皆さんの運動継続のきっかけになれば嬉しいです。
今年もよろしくお願い致します。




増井久美子 インストラクター

増井 久美子 インストラクター
☆ A Happy New Year ☆
昨年はどんな1年でしたか!?
今年もマーシャルワークアウトでステキBodyを手に入れましょうね!
鏡は割れないように触れている(蹴っている!?)ので大丈夫ですよ−(笑)




謹賀新年。
今年はイベントを積極的にやりたいですね♪ オスカー松田頑張ります(笑)




山下司 インストラクター

山下 司 インストラクター
謹賀新年♪今年もよろしくお願いいたします
m(_ _)m
素敵な1年になるように魔法をかけます!!




山本健太 インストラクター

山本 健太 インストラクター
明けましておめでとうございます♪
2010年も挑戦の年にしたいと思います!
生きてるかぎり挑戦し走り続けたいです!


以上です。

僭越ながら、わたくし高橋がメンバーからの年始の挨拶をまとめさせていただきました。

2010年も日々精進しながら、メンバー一人一人スキルアップする努力をしていきます。
皆様にレッスン中、少しでもハッピーな時間を過ごしていただけるよう、
今年も頑張っていきます。

今年も、個性あふれるBRAFTをよろしくお願いいたします。


平成22年 元旦
高橋千佳

posted by BRAFT運営部 at 2010-01-01 00:45

引き続きまして、BRAFTインストラクター高橋千佳です。

ご挨拶part2は、さ−た行の苗字のインストラクターのご挨拶です。

スタート!!



坂口昇司 インストラクター

坂口 昇司 インストラクター
明けましておめでとうございます。
昨年はBRAFTルーキーイヤーお世話になりました。
今年はもっともっと精進し、ニーブロックを始めたくさんのスキルを磨き、
より多くの皆様に楽しんでいただけるレッスンを目指します!
本年もよろしくお願いします!




相良直人 インストラクター

相良 直人 インストラクター
新年、明けましておめでとうございます。
今年は今までよりBRAFTとして活動できる年にします。
初心に帰るつもりで頑張りますので、皆様、よろしくお願いします。
お互い、素敵な一年にしましょう!!




下郡山育江 インストラクター

下郡山 育江 インストラクター
あけました!2010年。
昨年は多くの出会いがあり、皆様に支えられて明るく元気に過ごすことができました。
今年も様々な所で、身体を動かす楽しさや気持ち良さ、
そして大切さをお伝えしていきたいです。
今後ともどうぞ宜しくお願いします!




白熊友香里 インストラクター

白熊 友香里 インストラクター
明けましておめでとうございます!
今年はトラのように元気いっぱいの肉食系レッスンをしていきます!
ちなみに手に持っているのはトラではなく、ライオンで〜す☆




鈴木一平 インストラクター

鈴木 一平 インストラクター
新年明けましておめでとうございます!
2010年、皆さんにとって素敵な1年になる事を願っています。
僕はトラのような強い男を目指して日々精進します!!




園部美津子 インストラクター

園部 美津子 インストラクター
ガォーー!!
あけましておめでとうございます!!
昨年10月から新メンバーとして
ViLAX戸塚店NAS港北店にてレッスンを担当させていただいております、
寅年なのに手にはLIONの園部美津子です。
昨年BRAFTレッスンに参加していただいた方々、ありがとうございました!
そして今月より担当させていただきますエスフォルタ横浜のみなさん、
よろしくお願いいたします!
今年もたくさん笑って汗かいて、よい一年をすごしましょう☆




高野忍 インストラクター

高野 忍 インストラクター
昨年の10月よりレッスンを担当させて頂き皆様に大変お世話になりました!
最初はドキドキして緊張しましたが、レッスンに参加して下さった皆様、
スタッフの方々に親切にして頂きとても嬉しかったです!
感謝の気持ちでいっぱいです☆
今年も皆様と一緒に楽しく気持ちよいレッスンが出来たら良いなと思います♪
どうぞ2010年も宜しくお願い致します(o^_^o)




高橋千佳

高橋 千佳
あけましておめでとうございます!
やはり、1年のスタートは気持ちが引き締まります。
1つ1つ自分の課題と向き合い、
日々前進できるよう努力を重ねていく1年にしていきます。
皆様と一緒に体を動かせることを楽しみにしています!
今年もどうぞよろしくお願い致します。




堤悦子 インストラクター

堤 悦子 インストラクター
明けましておめでとうございます。
昨年はブラフトとして皆様にお会いできたこと、とても嬉しいです。
今年もたくさんの方にお会いできることを楽しみにしております。
元気いっぱい・力いっぱいレッスンをお届けいたします\(^‐^)/
今年もよろしくお願いいたします☆




以上!!
次で最後、な−わ行のインストラクターへ続く・・・☆

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