ダイエットに効果的な格闘技エクササイズ。ボクシングなどの動きで脂肪を燃焼するプログラム ― BRAFT(ブラフト)

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最近の記事

posted by BRAFT運営部 at 2010-03-17 08:59

皆さんこんにちは☆
BRAFTインストラクター高橋千佳です。


来週3月22日(月)
スポレッシュ本川越にてレッスンをさせていただきます。


坂口昇司IRとわたくし高橋千佳でお送りする
『マーシャル&ストライク75』

75分間と、いつものレッスンよりも長い時間を頂きまして、
マーシャルワークアウトとストライクボクシング、どちらも行います。


もちろん難しい動きだけを行おうとは思っていません。

『マーシャルワークアウトしかしたことがない・・・』

という方も、

『ストライクボクシングしかしたことがない・・・』

という方も、

『どちらもしたことがない・・・』

という方も大歓迎!!


この日の75分間で、基本の動作から少しずつレベルアップし、
楽しんでいただければと思っています。


時間は13:30〜14:45です。
是非お誘い合わせの上、ご参加ください♪

坂口IR、高橋、初スポレッシュ本川越でございますが、
どうぞお手柔らかに・・・(笑)

お待ちしています!!

お待ちしています!

高橋千佳

posted by BRAFT運営部 at 2010-03-16 12:50

BRAFT公式サイトをご覧の皆様へ

日頃はBRAFT公式サイトをご利用いただき、誠にありがとうございます。

ブログサービスのメンテナンス実施に伴い、
下記日時におきましてサービスを一時停止させていただきます。



【メンテナンス日時】

2010年 3月 24日 (水) 午前2時 から 午前8時 までを予定
範囲:ブログの閲覧/コメント投稿不可

※メンテナンス時間は、状況によって変更になる場合がございます。



皆様にはご不便・ご迷惑をお掛けし誠に申し訳ございませんが、
何卒、ご理解ご了承いただけますようお願い申し上げます。
category :お知らせ

posted by BRAFT運営部 at 2010-03-16 00:36

♪〜○(^0^ )oこんにちは〜!


BRAFTインストラクターの白熊です。

レッスンに参加して下さる皆様、いつもありがとうございます☆


そして代行先でも普段お会いできない皆様と、
貴重な時間を共有して頂ける事に日々感謝しております。


m(_ _)mぺこり



このステキな出会い、白熊は日記に残す事にしました!


違うジムに通っている方。
また、スポーツジムに行ったことがなくて、
スタジオとかイメージ出来ない方も


『BRAFTはこんな所でレッスンをやっているんだ〜』


と、興味を持ってくれると嬉しいです♪


まずはゴールドジムノース東京。

大槻 和子さんの代行でした♪


フロントです。

フロントにて。


おっ!


バナナとベーグル☆


美味しそうです(^-^)


レッスン前に本当に買うかどうか迷いました…。


スタジオです。

スタジオです♪


こちらは写真は明るいのですが、マックスパート、照明を落としてハイテンションで完走しました!



お次はNAS大森です。

金子 裕さんの代行でした♪


入り口です。

NAS大森




沢山、声を出して汗をかいて頂きました!

(^^;)あまりの熱気に窓ガラスと鏡が曇りました。



今回のラストはNAS勝どき!
角田 亜紀子さんの代行でした♪



入り口です。

NAS勝どき


スタジオです。

スタジオです♪


以前にも、NAS勝どきには代行でお邪魔させて頂きました。

お客様が覚えていて下さって、レッスンにも参加して頂き、
嬉しかったです。

笑顔で出迎えて頂ける事が最大のパワーになります!



(T_T)代行にもかかわらず、沢山のご参加ありがとうございます!

本当に楽しかったです。



(^O^)これからも肉食系レッスンで頑張ります。


くまとハンバーグ


………食べ過ぎ?



写真撮影は金子 知弘さん
さんきゅです★

この時は高橋 千佳さんも一緒でした♪

また行きましょうね〜。



では今回はこの辺で☆

posted by BRAFT運営部 at 2010-03-13 23:40

みなさんこんにちは!
最近チャイティーにハマっている
BRAFTインストラクターの園部美津子です(・∀・)


今回は私のグダグダだった1日を
ノンフィクションでお話したいと思います。


〜ノンフィクション物語スタート〜


先日ですね、1日オフだったんです♪でも1ヶ月ぶり。
(時間があれば予定を入れて自滅するタイプです)
気をつけなきゃ(-∀-;)


今回はたまたま家族全員が休みだったため、富士急ハイランドへ行こうと数日前から計画していたのですが
父と弟が前日に都合が悪くなり、姉と二人で行くことに。


でも二人じゃねぇー。
ということで行き先を御殿場のアウトレットへ変更♪


素敵な1日になるといいなぁと考えていた前夜、悲劇が起きました。


なんと、姉が運転していた車が事故にあってしまったのです。

しかも、当て逃げをされました。


えっっっっ(°Д°;;)!!!!?
大丈夫なの?!怪我は?!ナンバーは?!車は?!キズは?!
などとにかくテンパる私。


そんな私をよそに、数10分後に姉帰宅。

第一声
「警察官がかっこよかった(>▽<)」
第二声
「パトカーに初めて乗った(>▽<)」


・・・・・・( ̄△ ̄;)?
状況がわかりません。そのテンションもわかりません。

姉から聞くには、車の傷は小さいし相手のナンバーを覚えていたからとりあえず大丈夫とのこと。

我が家には車は一台なので御殿場は中止だと考えていたら、
「明日は7時に家を出発だからね(`▽´)」
と普通に行く気満々の姉。…もうよくわかりません(笑)


当日の朝、天気が悪い中家を出て2時間後アウトレットへ到着。
まず【BODY SHOP】でお買い物♪レッスン後に使えるスキンケア商品をGETしました!!

次にご飯♪(えっ早い?)
朝早かったためペコペコで一番近くにあったパスタ屋さんでランチ☆


う、うまい!


ハムスターみたい(・ω・;)しかも私右利きなのに。ミートボールを早く食べたかったんですかね;
お味はバジルがきいていてとってもおいしかったです☆


ランチ後はココへ↓


ナイキ!


NIKE SHOP♪
思いきって普段は着ない紫と茶色のウェアをチョイス!!


おNEW☆


写真では青にも見えますが…
それはないだろという着こなし方をスタジオで見かけたら即ダメ出ししてくださいね(-ω-;)


NIKE様を出た後、ものすごいいい天気になったので急遽富士急ハイランドへ移動♪笑


元々行く予定だったんだし、フジヤマだけ乗って帰ろうよ!ということでナビを設定。


しかーーし!!!
今度はナビがバカになってしまい、30分で着くのに1時間もかかってしまいました。(行き止まりに誘導されたり道がないのに曲がれと指示を出されたり…)


富士急に到着したときには二人ともクタクタ。
それでもココまで来たら乗って帰るしかない!!と、チケットを買おうとしたら…そうしたら…


乗り物ほとんどやってないんです(;_;)今日の朝天気悪かったのが原因ですね。


とりあえずお土産買って帰りました。さようなら富士急…。


フジヤマ!


家に帰る途中、海老名SAにて夜ご飯♪

の前に焼きいも発見!!!!
しかも食べてみたかった安納芋☆レモンより小さなサイズでしたが、ものすごく甘くて感動☆

買う前に散々悩んでいた私を見ていたのか、心優しい店員さんが1つの値段で4つくれました!!感謝(>_<)


ご飯も食べて無事家に到着(´▽`)歩き疲れたのでゆっくりお風呂へ入りたいなぁと思い、お風呂を洗いました。


ゴシゴシゴシゴシ・・ビシャーーーーゴシゴシ・・ビシャーーードボンッ!!!


(・∀・)ん?



はぅっ( ̄□ ̄;)!!!!!



携帯がダイブしました。胸ポケットにしまっていた携帯が。あらら(笑)


防水携帯なんですが、洗剤も大丈夫ですか?ってそんなわけない!!!
ためらわず携帯をシャワーで洗い無事救出しました。(よかったのかな?)


お風呂から上がり寝る前にレッスン関係のCDを聴こうとデッキを部屋に持ち込みスイッチオン。
でも音が出ません。何回オンしても(焦)


そういえばこのデッキ、ゴミ箱の横に置いてありました。


壊れてたのね(笑)


ショックで即寝むりにつきました。



完。


こんな日もありますよね★
美津子でした(^∀^)ノ

posted by BRAFT運営部 at 2010-03-12 00:00

日頃よりBRAFTのプログラムにご参加頂き
誠にありがとうございます。


3/22祝日のBRAFTレッスンのお知らせを致します!!
(3/21春分の日の振り替え休日です)


〜祝日レッスンスケジュール〜
(2010年3月12日00:00現在)


スポレッシュ志木
11:45〜12:30
マーシャルワークアウト45
鈴木一平


スポレッシュ本川越
13:30〜14:45
マーシャル&ストライク75
高橋千佳坂口昇司
【定員:25名様】


フィットネスクラブ広尾
14:15〜15:00
ストライクボクシング45
松田明典


久しぶりの月曜日の祝日レッスン、是非遊びに来て下さい!

担当者一同、皆様のご参加をお待ちしております☆


category :運営日誌

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